養生秘笈：首推養心

中醫養生近年來受到了大家的關注， 畢竟中醫文化在我國已有多年的歷史。 但凡對中醫養生瞭解的朋友都知道， 中醫的最高境界是養生， 養生的最高境界是養心。

1、記住：睡覺是養生第一要素。

2、多嗔傷肝， 多淫傷腎， 多食又傷脾胃。 憂思傷脾， 憤怒傷肝， 勞慮傷神。

3、氣以行血， 血以補氣， 二而一也。 凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋， 七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。 相火旺， 真陽耗。 人體中的氣血也是一對陰陽， 血為陰為體， 氣為陽為用。 血為氣之母， 氣為血之帥。 氣不足， 易得淤積之病， 如腫瘤、血栓等;氣太過， 易得腦出血之類的病。 所以， 只有氣血平衡， 人才能健康。

4、心過勞的人， 心疲肝旺， 心過勞就是心太滿， 不虛。 心滿， 則不納肝(木)生之火， 心不納肝生之火， 則肝氣必積而盛。 肝木克土， 脾胃受病， 消化不良， 營養不足， 夜眠不安。 土又克水，

5、不要天天想著吃什麼補陰， 吃什麼壯陽。 記住了， 運動就可以生陽;靜坐就可以生陰。 陰為陽之母， 陽為陰之用。

6、人在氣不足的時候， 不能盲目補氣， 否則會影響身體健康。 如果是因為血不足， 就需要先補血， 因為血為氣之母， 否則就成了幹燒器皿， 把內臟燒壞;如果是因為淤滯不通， 就可以增加氣血， 血氣同補。 這樣才能達到補氣的作用。