女人養血補腎 吃什麼食物

腎對於女性也至關重要。 肌膚顏色不粉嫩， 臉色萎黃或蒼白， 頭髮短沒有光澤， 容易斷落。 肌膚枯燥等， 會讓你的形象大大減分。

而這些問題的罪魁禍首都是氣血衰， 和腎息息相關。 女性養血補腎可以延緩衰老。 那如何養血補腎呢？可以吃什麼食物？

女人養血補腎

阿膠糯米粥可以養血滋陰， 潤肺安胎。 用二十克阿膠和一百克糯米。 阿膠搗碎後炒至黃色， 再磨成細粉， 糯米加水煮至九成熟， 放入阿膠粉及紅糖攪拌， 等粥稠膠化時即可食用。 女人養血補腎吃玫瑰豬蹄， 具有理氣通經， 活血化淤功效。 用十五克玫瑰花和三十克山楂， 一個豬蹄和三十克黃酒。 豬蹄切成， 和其他食材一起入鍋， 加水煮2小時， 用糖凋味收汁就完成了。

當歸烏骨雞的功效為滋補肝腎， 養血調經。 需要養血補腎的女人可以準備枸杞和當歸， 白酒和烏骨雞， 生薑、食鹽及味精。 枸杞和當歸切片裝入布袋，

用白酒泡8小時左右。 雞處理乾淨， 白酒加鹽塗抹在雞身上。 藥袋及生薑塞入雞腹後先用大火蒸六十分鐘， 然後調為小火繼續蒸六十分鐘， 蒸好後把雞斬塊， 再澆上湯汁就可以。

阿膠白肉湯可以補血養血， 滋陰補腎。 女人養血補腎可以準備六克的阿膠和一百克的瘦豬肉， 適量當歸和食鹽。 當歸切短節裝入布袋， 阿膠先加水蒸溶， 豬肉及藥袋放入鍋中， 加水煮六十分鐘， 拿掉藥袋後放入阿膠燉化， 最後放點鹽調味。

女人養血補腎還可以吃四物木耳湯， 可以養血， 常服可以讓臉色紅潤、肌膚細膩。 可以準備當歸， 熟地及白芍， 川芎、大棗及黑木耳。 藥材洗淨切片放入布袋， 黑木耳洗淨。 鍋內加水和藥袋煮六十分鐘後加紅糖煮沸。

女人養血補腎還可以吃二黃雞塊， 不僅可以調經脾血， 還可以補肝腎。 取黃精、地黃、天門冬及雞肉， 藥材洗淨切片裝袋。 雞肉切塊。 把藥袋和雞肉放入鍋中， 加水煮2小時。 以上就是關於女性養血補腎食譜的詳細介紹， 希望可以幫助各位女性擁有健康身體。