對鏡刷牙并不是臭美 為健康別忽略刷牙后沖洗
刷牙對我們來說是很重要的事， 可以預防蛀牙、防止口臭， 對愛美的姑娘們來說， 牙齒的整潔亮白更是美貌的加分項。 但是， 如果你的刷牙方式不正確， 可能反而容易傷害牙齒， 造成蛀牙和牙周疾病， 這并不是在嚇唬你！
幫你找出那些刷牙中的常見錯誤， 并且教你如何避免這些壞習慣傷害牙齒， 讓你擁有健康的笑容。
刷牙時間不夠長。
牙科專家Michael Lenchner指出， 很多人都沒有花足夠的時間來刷牙。 大多數牙醫推薦刷牙2-3分鐘， 但很少有人能做到。 早上你可能要趕著出門工作， 晚上回家太累急于睡覺， 造成你刷牙可能只花了1分鐘左右，
不注意牙齒的變化。
你可能每天都會對著鏡子刷牙， 不妨認真關注一下刷牙的過程吧。 不要錯過牙床， 牙垢和細菌可能造成牙菌斑， 從而導致牙齦發炎和感染；還應該密切關注臼齒， 如果清潔臼齒時刷頭會碰到臉頰， 你應該考慮拔掉它們；模仿大聲咀嚼的動作， 你會觀察到碎片和裂縫；還有過于閃亮的地方， 可能是夜間磨牙的警示。 此外， 牙齒磨損， 還可能是顳下頜關節問題或睡眠呼吸暫停的跡象。 仔細觀察這些不尋常的變化， 并在看牙醫時告知醫生。
刷牙方式錯誤。
覆蓋在牙齒表面的牙釉質， 像玻璃般脆弱。 當你像鋸樹一樣左右刷動牙齒，
刷牙太過用力。
刷牙用力過猛， 牙釉質會更容易被損傷， 而握緊牙刷研磨， 風險則更大， 此時再強力橫向刷牙的話， 就很可能造成牙床附近內部碎裂形成缺口。 隨著持續的壓力， 還可能深化到牙齒內部的牙本質和牙骨質層。 更重要的是， 過于激烈的刷牙方式， 還可能造成創傷性牙齦敏感， 引起牙齦發炎和牙齦衰退。
用錯牙刷。
為了減少牙齒磨損， 一定要購買軟毛或超軟毛的牙刷， 雖然使用不當，
牙刷是名符其實的細菌天堂， 包括鏈球菌和葡萄球菌。 你應該每三個月換一次牙刷， 或者不足三個月但刷毛已磨損和彎曲。 隨著刷毛的損壞， 細菌會在這些像頭發開叉一樣的小縫隙內滋生。 為了盡量減少細菌滋生， 正確的做法是， 在使用后用熱水沖洗牙刷， 并保持干燥。
用錯牙膏。
小蘇打善于去除污漬， 但同時也是研磨劑， 這意味著它們會對牙釉質造成傷害。
不使用牙線。
在牙齒間牙刷不能到達的位置， 最易形成蛀牙， 因為食物殘渣中的糖分會卡在這里滋生細菌， 并產生會腐蝕牙釉質的化學物質， 甚至侵入牙質下面的軟質層。 而使用牙線， 則是預防的最佳途徑。
將牙線的兩端纏繞在兩手中指上， 然后用拇指和食指輕輕引導牙線滑入兩齒之間， 不要太粗暴或者大咧咧的來回拉動， 這樣會傷害牙齦。 將牙線圍繞一顆牙齒成C型， 緩和的上下擦拭清除牙菌斑等臟東西。
一開始你可能不太習慣， 但熟能生巧之后， 你甚至可以一邊看電視一邊使用牙線， 到時， 使用牙線就不會再令你感覺討厭了。
不注意刷牙后的沖洗。
有效的刷牙和使用牙線之后， 還有一個關鍵的步驟——沖洗， 以確保細菌離開你的口腔。 時髦的沖洗方式， 譬如不含酒精的漱口水， 或者使用氟化物沖洗， 加強和鞏固牙釉質， 防止蛀牙。 如果你不喜歡使用漱口水， 也要用清水認真的沖洗。
