怎麼吃蘋果快速瘦身

蘋果減肥法第一天：蘋果1公斤（五六個， 最多不能超過七個）。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西。

tips：吃的時候將蘋果洗淨， 然後一小口一小口地吃。

蘋果減肥法第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ml， 分成六等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。

tips：也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意分量。

如果達到理想體重後， 就可以用蘋果減肥法再來一遍。

中間是不能喝水的， 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。

不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，

吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪。

小編提示：

蘋果減肥法適合人群：輕微超重， 且腸胃健康者。

蘋果減肥法， 喝牛奶日很關鍵， 不能喝水。 如果迴圈幾回， 體重肯定可以下來， 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。

蘋果減肥法配合有氧運動， 減肥效果更好。 健康的減肥方法應該是適量控制飲食， 加上每週至少三次， 每次至少半小時的有氧運動。

建議可以把蘋果減肥法放在週末實行， 作為清腸減重的好方法。 注意控制好度， 如果感到不適， 不可勉強繼續。