為健康孩子應躲避紫外線的“欺負”(1)

“遲日江山麗， 春風花草香， 泥融飛燕子， 沙暖睡鴛鴦。 ”在如此陽光明媚， 舒適愜意的季節裡， 帶著全家人進行戶外活動是最合適不過了。 當暖暖的春風拂面而過的時候， 你有沒有注意到你的孩子經常小臉通紅， 皮膚變得比較乾燥， 甚至有時還會出現脫皮等症狀呢？如果你發現了類似的情況， 那可要小心哦， 因為這很可能是紫外線“親吻”肌膚所導致的。

人們通常對春季紫外線的認識存在以下兩大誤區：

誤區一：春季氣溫不高， 紫外線不強烈

專家認為， 紫外線的強弱與緯度、季節雲層的厚薄以及時間等有關係，

而與氣溫的高低無關。 據科學家測定， 一年之中， 春季陽光中紫外線含量最高， 冬季陽光中紫外線含量最低。 冬去春來， 紫外線含量會驟然增多， 氣溫升高， 蒸發量變大， 氣候變得乾燥， 紫外線穿透性強， 到達地面的量也多。 另一方面， 人體皮膚對紫外線的適應性還處於冬季的最低水準。 再加上春季冷暖空氣交流頻繁， 故而孩子的嬌嫩肌膚一下難以適應。 此時， 一旦肌膚受到紫外線照射時， 即會引起皮膚損傷。

誤區二：春季裡人體肌膚對紫外線的敏感性不高

據相關的測試得知：人群中有30%的人會對紫外線產生過敏。 其中， 人體對紫外線的敏感性在春季裡是最高的。 這時孩子幼嫩的肌膚， 最容易被紫外線“欺負”。

如何幫助孩子健康躲避紫外線的“欺負”？

1、戴遮陽帽勝過抹防曬霜

孩子嬌嫩敏感的皮膚， 在含有化學製劑的防曬產品的刺激下， 可能會產生除紫外線損傷以外更多的過敏反應。 其次， 控制孩子戶外活動的時間， 避免在紫外線最強（上午十點以後到下午三點以前）的時候出門。 即便要出門， 最好給孩子戴上寬邊淺色遮陽帽， 太陽鏡或撐一把遮陽傘。

2、物理防曬比化學防曬好

孩子的皮膚發育還不健全， 而且又比成人更喜歡戶外活動， 若此階段缺乏防曬保護， 成年後就容易提前出現的各種皮膚問題、衰老問題。 就兒童防曬方式的選擇來說， 物理防曬比化學防曬更好， 也就是戴太陽帽遮陽比塗抹防曬霜要好。 不僅可以減少日曬對兒童皮膚的傷害，

也不會加重兒童皮膚的負擔。

3、陰天外出也需要防曬

即使是陰天， 紫外線的強度也不會減弱很多， 陰雨天的雲層比較厚， 更容易反射或折射紫外線， 所以在陰天長時間外出時也要注意防曬。

4、飲食需要注意控制

讓孩子多吃一些富含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果， 以維持皮膚的正常功能。 比如番茄、草莓等。 而對一些感光性食物， 如芹菜、香菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果等， 應儘量少吃或不吃。