男人腎臟最怕這些事，你可能還在做！
現代人由於生活、工作的壓力和環境惡化等原因， 腎臟疾病患者日漸上升， 且有呈現年輕化的趨勢， 尤其是男性， 稍不注意就會引來腎臟疾病， 下面一起來看看男性腎臟最怕的事有哪些？
憋尿（供圖/視覺中國）
腎臟：人體毒素的篩檢程式
腎臟就像是24小時工作的“清洗工廠”， 是人體的主要排泄器官。 腎臟的主要作用， 是從機體中清除亞硝酸類產物， 排泄淋巴、血液和組織之間液體的毒素及有害的無機鹽類， 以調節機體水、電解質和酸堿的平衡， 維持人體內部環境的穩定， 並保持生命活動的正常進行，
腎臟的重要性不言而喻， 但更值得注意的是， 日常養成的壞習慣也是一大危害腎臟因素， 尤其是以下這些事是男性腎臟最怕的， 平時一定多加留意了。
男人腎臟最怕這5樣事
第一怕：經常憋尿， 不喝水
現在很多人因為工作太忙而經常憋尿， 但是長時間憋尿容易造成膀胱壓力升高， 膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降， 或會影響輸尿管－膀胱抗反流機制， 導致尿液反流， 併發腎盂腎炎、腎功能損害， 建議平時千萬不要憋尿。 此外， 很多人如果工作忙起來也顧不上喝水， 這樣會導致人體的尿量減少， 尿液中毒素和廢物在體內積聚， 大大增加了患腎結石的幾率。
第二怕：飲食過鹹
日常飲食中， 95%的鹽分由腎臟代謝， 吃得過咸會加重腎臟負擔， 而且鹽中的鈉會阻礙人體水分的排出， 會加重腎臟負擔， 導致腎臟功能的減退。 而且飲食過鹹會導致血壓升高， 不能維持腎臟血液的正常流量， 從而誘發腎病， 因此， 建議沒人每天攝鹽量控制在6g以內。
第三怕：大魚大肉
蛋白質是人體必需的營養素， 人們應該重視蛋白質的攝入， 但是一定要把握好度， 每天的大魚大肉會導致人體蛋白質的攝入超標。 長期攝入過量的蛋白質會大大增加腎臟負擔， 使得腎臟“超負荷”工作， 損害腎臟功能。 對於腎臟功能已受損的人群， 更要嚴格控制蛋白質的攝入， 在專業醫生的指導下適量攝取蛋白質。
第四怕：濫用藥物
很多人都認為西藥有腎毒性，
第五怕：只重視補腎
不少人以為， 補腎就是補腎臟， 這是一個誤區。 中醫認為“腎”包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。 而現代醫學的“腎”， 是指實實在在的腎臟。 腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的作用， 同時它還有協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等作用。 只重視補腎而忽視腎臟健康是危險的， 常補腎並不等於保護腎臟。
