桂圓對人體的八個好處

桂圓， 也就是“龍眼”， 它被稱之為“珍寶”。 很多人喜歡拿龍眼和荔枝做比較， 這是為什麼呢？因為荔枝和龍眼外形都是小小的， 同樣也是剝開殼來吃。 吃過它們的人都會知道， 它們肉嫩多汁， 可口又美味。 相信有一句俗語大家都聽過， 那就是“一個荔枝三把火”， 荔枝吃多了會上火， 所以吃荔枝必須要節制。 可龍眼呢？可以多吃嗎？會上火嗎？其實， 吃龍眼對人身體的好處是多過壞處的。

它對人體的好處可以分為以下八個：

1.益氣補血， 增強記憶。 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等， 含鐵量也較高， 可在提高熱能、補充營養的同時， 又能促進血紅蛋白再生以補血。 實驗研究發現， 桂圓肉除對全身有補益作用外， 對腦細胞特別有益， 能增強記憶， 消除疲勞。

2.安神定志。 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素， 能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。 桂圓中含尼克酸高達2.5毫克（每100克），

3.養血安胎。 桂圓含鐵及維生素比較多， 可減輕宮縮及下垂感， 對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利， 具有安胎作用。

4.抗菌， 抑制癌細胞動物實驗表明， 桂圓對JTC－26腫瘤抑制率達90%以上， 對癌細胞有一定的抑制作用。 臨床給癌症患者口服桂圓粗制浸膏， 症狀改善90%， 延長壽命效果約80%。 此外， 桂圓水浸劑（1∶2）在試管內對奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。

5.降脂護心， 延緩衰老。 桂圓肉可降血脂， 增加冠狀動脈血流量。 對與衰老過程有密切關係的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶（MAO－B）有較強的抑制作用

6.提高免疫力。 蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素， 為構成白血球和抗體的主要成份。

7.消滯健脾。 適用於脾氣虛弱， 運化無力所致的脘腹脹滿， 大便溏泄， 食欲不振， 肢倦乏力等症。

8.養顏護膚。 增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

通過以上介紹， 我們都可以看出桂圓含有多種維生素， 而且對人體有眾多好處， 也怪不得它能被稱之為“珍品”。 雖然它汁多香甜， 美味可口， 營養價值很高， 但是不能多吃， 要注意按量食用哦。 畢竟桂圓屬於濕熱的食品， 吃多很容易滯氣上火。 為了身體能更棒， 喜歡吃桂圓的我們必須要按規矩來哦。