養護肝臟 要遠離這些壞習慣

傷害肝臟的壞習慣有哪些

1.不吃早餐

有研究表明， 長期不吃早餐會影響人體健康甚至會引發結石。 專家提醒， 不吃早餐還會誘發肝臟疾病， 因為早餐可以促進內臟器官之間的聯繫， 從而起到保護肝臟的作用。

2.經常吃油炸食物

如果你屬於愛吃油炸食物的人群， 那麼建議你到醫院檢查一下肝臟是否健康， 因為油炸食物裡的油脂以及飽和脂肪酸會誘發脂肪肝。

3.過量飲酒

喝酒對人體的傷害有很多， 酒精肝也是過量飲酒會引起的疾病之一。 酒精會降低肝臟淨化血液的能力， 影響肝臟的排毒功能， 長期大量喝酒還會讓你出現肝硬化。

4.憋尿

憋尿不僅會傷害腎臟還會影響肝。 專家提醒， 人們早晨起床之後一定要先把積累了一夜的尿液排出體外， 這樣做能避免毒素堆積在體內， 誘發肝中毒。

5.睡眠不足

眾所周知， 人體在夜晚進入睡眠狀態之後肝臟會進行自我修復， 如果你長期熬夜、失眠或者多夢、睡不好， 那麼你的肝臟一定會出現問題。

肝臟不好如何調理

多喝水

肝主血， 而喝水能促進血液迴圈， 所以喝水對於肝臟的養護是有一定效果的。 專家認為， 喝水還可以加快體內代謝廢物的排泄，

多補充維生素C

維生素C會直接參與肝臟的代謝工作， 所以生活中我們需要多攝取一些維生素C， 建議肝臟功能不好的朋友多吃檸檬、柑橘等豐富維C的食物。

多吃綠色食物

中醫認為“青色入肝經”， 所以多吃一些綠色食物能保養肝臟，

少吃高糖食物

甜品是很多朋友都愛的食物， 但是專家提醒， 甜品食物高糖食物， 肝臟不好的人不宜常吃， 因為高糖食物會造成營養過剩誘發脂肪肝， 長期下來會加重肝炎病變。

遠離辛辣食物

秋冬時節是吃辛辣飲食的好時候， 但是你要知道， 辛辣飲食會刺激人體內臟器官， 如果你已經患有肝病， 這個時候再吃辛辣食物會加重肝臟的負擔。

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