什麼維生素對眼睛有好處呢？

最近表弟的視力下降所以阿姨很擔心以後會近視， 但是又不知道應該吃什麼才能對眼睛好， 請問補充什麼維生素能保護眼睛呢？

想要保護眼睛可以多吃一些維生素B含量高的食物， 比如胡蘿蔔或者是龍眼， 這些食物中含有的維生素B含量很豐富， 多吃能起到預防近視保護眼睛的作用， 另外就是平時用眼的時候最好不要經常在昏暗的地方看書， 可以經常眺望遠方或者是看一些綠色的植物， 這樣能緩解眼部疲勞， 只要眼睛不疲勞就不會有近視眼出現， 除此之外也可以通過做眼保健操來讓眼睛得到休息。