女人常吃這些食物抗寒溫暖一整冬
時間過得真快， 馬上進入冬季了， 每到這個時候， 很多的女性朋友都要面臨手腳冰涼的煩惱， 不僅是四肢發冷， 身體也會發冷， 這對身體健康非常的不利。 那麼女性朋友為什麼會出現怕冷的情況呢?我們又該如何改善這種尷尬局面呢?
女性怕冷的原因
在我們生活的周圍， 不少女性朋友都有月經不調、痛經、貧血、手腳冰涼、體質虛弱、營養缺乏、低血壓、甲狀腺功能減退等疾患， 這往往造成女性的身體的抗病能力降低， 身體抗寒能力減弱， 引發全身血液迴圈不暢， 造成體末梢的血管血液迴圈現象障礙， 手腳冰涼， 特別是在冬季， 這些症狀在一些女性身體表現的尤為突出。 在氣候寒冷的冬季， 隨著氣溫的逐漸下降， 女性身體的新陳代謝能力逐漸降低， 女性的皮膚會因為氣溫的驟降而導致汗腺、皮膚腺分泌的水分減少， 皮膚變緊發幹。 因此冬天的護膚顯得極為重要。
女性怕冷吃什麼好
燕麥。 燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質， 具有很好的飽腹感， 有助控制體重， 其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。
熱巧克力。 黑巧克力富含類黃酮， 這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷， 降低癌症和心血管疾病風險。 在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力， 不但有益身體健康， 還具有一定的暖身效果。
黑豆。 黑豆富含鐵和銅等礦物質， 其中的抗氧化物含量高於其他豆類。 營養專家表示， 喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧， 增強機體免疫力和抗寒能力。
辣椒。 辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝， 幫助人體抗寒抗潮， 同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。 吃辣也能讓人迅速獲得滿足感， 從而吃得更少。 需要提醒的是，
核桃。 核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸， 還含有豐富的磷脂和維生素E， 這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。
紅薯。 其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。 天冷時， 喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯， 都有助於抵抗寒冷。
女人怕冷食療有方
有些女人經常形寒怕冷， 四肢不溫， 甚則手足如冰， 冬季優甚， 30歲以上的女人更為多見。 中醫認為， 本症多由脾胃虛弱， 腎陽不足所致。 臨床除藥物治療外， 可經常服用以下能益氣助陽的一些食品。
一、當歸羊肉粥：用當歸30克、精羊肉100克、大米100克、乾薑10克、食鹽少許， 用水煎當歸、乾薑取汁， 去渣後入羊肉， 大米同煮成粥， 每日1次， 10天為1療程。
二、黃芪桂圓粥：取黃芪50克， 桂圓肉30克， 大米100克， 加水煮成粥， 食時加入蜂蜜一匙攪勻， 早晚兩次服食。
三、核桃芝麻粥：取核桃肉、黑芝麻各50克， 大米100克， 加水適量煮成粥， 食時加紅糖少許攪勻， 早晚兩次服食。
四、參棗淫羊藿粥：取人參20克、淫羊藿30克、紅棗20枚，
五、仙茅桂枝紅棗粥：取仙茅30克、紅棗30枚、桂枝20克， 水煎去渣取汁， 入大米100克， 煮成稀粥， 加紅糖少許， 每日早睡兩次服食， 15天為1療程。
