健康養生：4個小妙招健康選擇夏季大排檔

健康養生：4個小妙招健康選擇夏季大排檔

小妙招一

在選擇夏季大排檔的時候， 我們第一想到的就是衛生， 那麼怎樣才是達到了乾淨衛生的標準呢？消費者在進餐時應儘量選擇具有衛生許可證、體檢合格證、經營許可證的大排檔，

儘量避免在露天條件下進餐， 儘量少吃涼菜和海鮮。

健康養生：4個小妙招健康選擇夏季大排檔

小妙招二

來到大排檔， 與朋友在一起聚會固然會喝啤酒，

但是現在市面上也有很多種啤酒， 有紮啤， 有聽裝， 有瓶裝。 啤酒最好選瓶裝的， 因為紮啤的保質期一般較短， 飲用要適量， 勿超過1 000ml。

健康養生：4個小妙招健康選擇夏季大排檔

小妙招三

夏季大排檔鋪子也分很多品種哦， 有燒烤、麻辣燙、家常菜等等。

在吃方面朋友們也要注意哦， 少吃燒烤食物， 此類食物以肉為主， 夏季保鮮週期短， 新鮮度難以保證。 同時， 儘量別和啤酒搭配著吃， 多吃蔬菜， 降低痛風的風險。

健康養生：4個小妙招健康選擇夏季大排檔

小妙招四

很多人喜歡在宵夜時間去吃大排檔，

但是你知道嗎， 宵夜時間也要控制好自己的身體消化時間。 睡前最好不吃， 睡覺前最好就不要把大排檔當做夜宵還要來一頓了， 食物不清潔、飲食數量過多、食物品質不好、吃的時間不規律， 對消化系統都會產生刺激， 容易得病。 而且邊喝酒邊吃燒烤這種習慣， 容易致癌。