抽煙傷身傷肺 這幾招幫你排毒

吸煙對身體的傷害是大家都知道的， 但是還是有那麼多人無法抗拒煙的誘惑， 而且現在不止男人抽煙， 女人也是經常抽煙的。 也許抽煙會給他們帶來不一樣的感受和慰藉吧， 才會整天都離不開， 但是長久下去的話， 身體的健康是會受到煙黴的侵害的。 因此學會為身體清理抽煙帶來的“病毒”是十分有必要的， 就算沒有直接吸煙的人， 也要避免二手煙帶來的傷害。

那麼該怎麼為自己的身體清理肺部的“垃圾”呢?

多多呼吸新鮮空氣

可以在每天早上、中午或者睡覺之前到戶外或者環境較好的地方做深呼吸， 要是沒條件的人可以多打開窗戶， 做做深呼吸， 做呼吸的同時抬起雙臂， 來個全身的放鬆， 給自己的肺部來個“大掃除”。 希望可以每天堅持哦。

多吃些清肺的食物

想要帶走肺部的“垃圾”， 除了呼吸之外還要多多吃一些潤肺的食物， 梨子、綠豆湯、果汁等食物，

嘗試一些中藥

中藥裡面也有很好清理肺部的藥材， 而且中藥對人體的一些清理、保養功能都是不錯的， 還能幫助人們戒煙， 像百合、桑皮等藥材， 不但能幫你清除身體的“垃圾”。

多喝些清肺茶飲

有很多茶飲也是具有清肺的功效的， 像蒲公英桂花茶， 不但能幫你清走垃圾， 還能幫擬去火， 減少身體的一些不適的感覺， 對人體自然是很好的!

嘗試一些清肺的湯飲

像銀耳、雪梨、蓮子百合等這些材料在混合搭配下製成的清肺飲的功效是很好的， 而且材料不是什麼稀奇的物品。 都是生活中常見的食材， 製作起來更加方便。 效果也是很好的。

最最重要的是不要抽煙

想要自己的身體健康， 肺部的健康， 就不要抽煙了。 如果你不抽煙， 你的肺部的自我排泄功能可能是正常的， 它能夠自己排出一些不好的毒素， 當你抽煙之後的毒素會加速積累， 並且堵在那裡， 你的肺部功能不能正常運轉， 想要排毒就比較難了。 因此少抽煙。

抽煙並不是唯一解壓或者解饞的方式， 在你覺得壓力大的受不了的時候， 會在很煩的時候， 你可以嘗試別的方法緩解， 跑跑步、鍛煉鍛煉等， 更加綠色健康。