哺乳期能吃白蘿蔔嗎

白蘿蔔是很多人喜愛吃的， 白蘿蔔的營養價值很高， 它含有豐富的鉀、磷、維生素、碳水化合物和其他微量元素， 因此對白蘿蔔的選擇是可以放心進行的， 不過在吃白蘿蔔的時候， 需要注意要講究方式方法， 這樣吃的時候對身體才不會有影響， 那哺乳期能吃白蘿蔔嗎?

很多人對哺乳期能吃白蘿蔔嗎並不是很清楚， 在哺乳期的時候女性在食物選擇上， 是不能隨意進行的， 否則吃的時候對身體沒有任何好處， 那哺乳期是不是可以選擇吃白蘿蔔呢?

哺乳期能吃白蘿蔔嗎：

哺乳期可以吃白蘿蔔， 但應該慎吃。 有些做完破腹產的婦女， 醫生會建議多吃些蘿蔔和喝一些蘿蔔水。 待體內排氣後才可進食。 可見哺乳期婦女是可以吃蘿蔔的。 因為白蘿蔔能增強腸蠕動， 促進排氣， 減少腹脹。

但白蘿蔔性涼， 哺乳期的婦女不宜吃太寒涼食物， 所以白蘿蔔還是少量為主，

白蘿蔔鯽魚湯的做法

食材：鯽魚1條， 白蘿蔔適量、蔥、薑、鹽適量。

做法：

1、鯽魚一條處理乾淨。

2、白蘿蔔適量， 把白蘿蔔切薄片， 越薄越容易入味。

3、蔥、薑切片。

4、蔥薑入鍋爆香， 將鯽魚放入鍋中兩面煎硬。

5、添入湯碗容量1.5倍的水。

6、大火煮開魚湯直至魚湯變成奶白色， 轉中火煮至水量減少至2/3左右。

7、加入薄白蘿蔔片， 煮至蘿蔔到自己喜歡的軟硬程度， 調入少量鹽。

功效：此湯甜美可口， 可補充蛋白質及各種維生素， 適合哺乳期婦女食用。

以上就是對哺乳期能吃白蘿蔔嗎詳細介紹， 在哺乳期的時候是可以吃白蘿蔔的， 但是對這樣食物屬於涼性的， 所以吃的時候要適量進行， 這樣對身體才不會有任何的損害，