女人痛經+肥胖 陽虛是罪魁禍首
冬天怕冷可以理解，
但夏天也怕冷，
在空調房裡別人只覺涼快時卻覺得冷，
時間稍長就手腳冰涼。
如果出現這種情況，
就要注意了，
這說明你的體質已經變差，
用中醫的話來說就是—陽虛。
空調房呆久了會冷、大姨媽到訪的時候痛不欲生、容易發胖、面容憔悴、黑眼圈...這些都是陽虛的症狀！現代人不當的生活方式是導致陽虛體質的根本原因，
夏季炎熱易傷陽氣，
應該如何養陽？
夏季易傷陽氣
專家表示， 陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題， 因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處於空調環境。
陽虛的影響：陽氣不足易痛經+肥胖
在《素問·生氣通天論》中， 有對陽氣的精確闡述：“陽氣者， 精則養神， 柔則養筋。 ”意思是說， 陽氣的鼓舞使人精神煥發， 陽氣的溫煦使人關節筋脈柔韌。 陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。 人體運行不息的津液、血脈得寒則凝， 遇溫則行。 陽氣作為動力、火力， 能保證體溫， 產生能量， 促進廢物排泄， 鼓舞生機， 使生命的河流清澈、暢通。
因此， 陽氣不足容易使人精神不振、消沉， 容易筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延後、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛症等， 也會使生命的河流壅滯、混濁，
陽虛體質人群日益增多
某醫院做了一個6000多人的體質調查， 發現陽虛者不在少數。 導致陽虛的先天原因很少， 現代人的生活方式(飲食失當、生活習慣)與生存環境成為主要原因。 此外， 病後的人吃了過多寒涼的藥物， 也會引起氣血不足， 導致陽虛。
現代人的工作方式以腦力為主， 一般都在室內活動， 炎熱的夏季則多呆在空調環境中， 加之平時缺乏運動或者根本不運動， 出汗越來越少， 久而久之就損傷了陽氣， 表現為容易疲勞， 一旦運動就汗如雨下， 嚴重時還會經常頭暈， 容易感冒。
陽虛的症狀
特別怕冷：很多陽虛的女性，
不能吃涼東西：陽虛的人不能吃涼東西， 一吃涼東西就會拉肚子。
一得病就是寒症：陽虛者一得病往往就是寒症， 比如說同樣是感冒， 別人感冒時是喉嚨疼， 流黃鼻涕， 吐黃痰， 扁桃腺發炎化膿。 陽虛體質的人感冒， 就會流清水鼻涕， 打噴嚏， 喉嚨發癢， 吐痰吐的是清稀白痰， 反映出寒象。
如何補陽氣
夏日宜養陽
中醫養生中， 春夏養陽， 秋冬養陰， 這樣的養生方法， 對於避免很多疾病都非常有效， 是幾千年實踐得出來的正確理論。 專家表示， 陽氣不足的人， 除了可採取貼敷治療外， 應從飲食、運動、藥物等幾個方面進行相關的調理， 逐步提升體內陽氣， 達到陰陽平衡的健康狀態。
●運動
軀體運動非常重要， 因為“動能生陽”。 散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。 要增加戶外活動， 多見陽光， 令身體與自然直接接觸， 陽氣就被調動起來走肌表， 行使衛外功能， 尤其可以增加抗寒的能力。
陽虛的人群中， 女性明顯多於男性， 這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。
●飲食
對陽虛的人來說， 食補是主要的、也是見效較快的方法。 補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、乾薑、胡椒等。
在夏季， 一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物， 對陽虛者來說， 適當地食用這些食物， 對寒涼的體質卻是有著莫大的幫助。
●藥補
陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候， 可以吃一些中藥來做保健。 比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。
平時畏寒而易患感冒的患者， 可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風、乾薑等治療， 有益氣助陽、增強免疫功能之良效， 可減少感冒的發生。
如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話， 可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃， 又美味又可改善體質， 還能夠治病。
不過， 要注意的是， 補陽也不能太過， 陰陽是互為平衡的， 補陽的同時不能傷陰， 如果在進補時有口幹、上火、喉嚨痛這些反應， 則應停止進食補陽的藥物。
注意事項
●不要熬夜
熬夜很傷陽氣。 因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官， 而不能潛藏、修養、調整。 熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。
●注意保溫
陽虛者即便在夏季， 也要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖， 女性在空調房裡儘量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。 除非天氣特別炎熱， 嚴重影響睡眠休息， 一般少用、不用空調。 另外對陽虛者來說， 四季轉換時， 宜春捂， 但不宜秋凍。
