養生太極拳練習須知

太極拳時呼吸新鮮空氣多， 可以通過刺激神經系統而刺激全身的機能， 尤其是迴圈及消化系統的機能。 患病者在戶外練習時， 要避濃霧、烈日、陣雨；練拳後， 由於毛細血管張開， 要當心受風寒， 以免日久發病。 晚間練完拳套後， 稍平氣息即可就寢， 容易入睡。
饑餓時和飽餐後都不宜練拳， 餓傷氣、飽傷胃， 進食後須經一小時方可練拳。 練拳時衣服要穿得舒適得體， 褲帶要扣得寬緊適度。 練拳後如覺口幹， 只宜喝開水潤喉， 不宜大量喝水。 學拳時首先注意心靜、用意、體松、身飛。 動作稍熟練後， 要注意柔和、圓活、連貫、協調。