春節大吃大喝如何護肝
新年伊始， 親友聚會不斷， 難免會大吃大喝暴飲暴食， 那麼春節大吃大喝如何護肝呢?下面養生之道網為您介紹春節大吃大喝如何護肝， 看看吧。
1、酒精對肝細胞有較強的直接毒害作用， 可使脂庫轉運到肝臟的脂肪增加， 並減少脂肪肝內的運出， 使肝對脂肪的分解代謝發生障礙， 也影響消化功能， 嚴重的肝功能損傷會導致脂肪性肝硬化。 所以春節喝酒一定要適量， 以免造成酒精肝。
少喝酒自然少傷害， 如果一定要喝， 並且想做點預防措施， 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子， 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，
2、春節很多人都會熬夜打牌， 通宵玩樂， 但是對於經常熬夜的人來說， 運動少， 又有吃夜宵的習慣， 容易發胖， 而肥胖是脂肪肝的前奏， 所以， 養生之道網建議大家不要經常熬夜， 注意休息。
3、春節餐桌上必少不了各種甜膩的食物， 長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖、澱粉等碳水化合物， 會使肝臟脂肪合成過多， 形成脂肪肝， 所以建議大家少吃甜食。
4、中醫認為肝不可補， 一補即上火， 補脾、補腎即可養肝。
①對於脾虛的人， 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。
②對於腎虛的人可以服用六味地黃丸， 用枸杞子、天麻燉雞。
③對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸， 用菊花泡茶等都可護肝。
5、運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些都可消耗體內熱量， 控制體重增長。
6、春節飲食比較油膩， 要多吃水果。
①獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，
②荔枝可及時補充機體所需， 可促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝。
③葡萄中的多酚類物質是天然的自由基清除劑， 具有很強的抗氧化活性， 可有效地調整肝臟細胞的功能， 抵禦或減少自由基對肝臟的傷害， 因此具有很好的養肝護肝功效。
④烏梅能強化肝臟功能， 有預防宿醉的作用。 酒醉早晨起來覺得痛苦時， 宜用烏梅煎東加入砂糖飲喝。
⑤檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效， 經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞， 加快肝細胞的修復與再生功能， 進而起到養肝護肝的功效。
⑥香蕉可以促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟， 能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。
7、春節期間要平衡膳食， 多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高維生素的食物。 多吃一些纖維素多的、高纖維素的食物，
8、三餐要規律， 吃東西不要吃得太快， 也不要吃得太多， 新春飲食最忌諱暴飲暴食， 這是最傷害肝臟的。
9、有肝臟病的人在調整飲食， 增加鍛煉的同時， 可選擇適當的降血脂藥物， 保護肝細胞， 糾正肝臟的脂肪代謝， 再輔以對症治療， 新春期間千萬不要忘了吃護肝藥。
