盤點：氣功練習有哪些階段

對於一個想學氣功的人來說， 面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求， 常常不知從何入手。 或雖學練氣功很長時間， 但進展不大， 無論學習什麼事情都有一個基本的過程， 即從不懂到懂， 從懂得少到懂得多， 從不熟練到熟練。 學練氣功也是這樣， 一般要經過入門、掌握、熟練自如這三個階段。 實際上， 這三個階段也遵循著實踐、認識、再實踐、再認識的規律。

對於一個為了治病健身而打算學習氣功的人來說， 在他決定學習以前， 總要聽到或看到一些有關氣功的介紹， 對氣功的概念及作用有一點兒粗淺的認識，

然後尋找老師或氣功書刊， 開始進行初級階段的理論學習和功法鍛煉， 這一階段是初級入門階段。 這一階段的功法鍛煉雖然能知道些要領， 但還難以達到要領要求。 身體的肌肉難以放鬆， 顯得僵硬。 精神興奮， 好象越想寧靜雜念越多。 練功中感到肩臂沉重， 練功難以堅持很長時間。

氣功要經過入門、掌握、熟練這三個階段

經過一段時間鍛煉後， 逐漸會有新的體會和認識產生， 便有可能進入到中級掌握階段。 這一階段的特點是肌肉可以在自我意識的調節下， 完全放鬆下來， 精神也可以進入似睡非睡、似醒非醒的入靜狀態， 主觀上可以感覺到全身舒適， 心情舒暢， 客觀上可以引起全身各系統的功能變得協調，

從而起到健身防病、治療某些疾病的作用。 並因此而對氣功產生更進一步的認識。

第三階段則是氣功鍛煉的高級階段， 練功人經過此期反復的訓練， 已能熟練自如地進到入靜狀態， 其生理機制是一個新的條件反射建立起來了。 練功中只要一給予條件， 立即就能進到入靜狀態。

尤其是這一階段可以發揮意識能動性， 做到意感相隨， 使體內練功中產生的感覺能隨意念要求出現或運行到病變的部位， 名之為“氣至病所”。

實現上述三個階段的關鍵是反復實踐， 即堅持練功。 不經過艱苦的鍛 煉 過 程， 三天打魚， 兩天曬網， 就不可能親身體會到氣功的奧妙， 也不可能對氣功有確切的認識。 反之， 氣功鍛煉又必須具有正確的氣功理論作指導，

沒有正確的理論指導的實踐不僅帶有盲目性， 而且也不可能使練功階段深入下去， 搞不好甚至還有可能引起練功偏差， 造成練氣功不僅沒能治病， 反而增加了一個氣功病的惡果。