吃什麼減肥效果最好
夏季來了， 正好是減肥的最好時期， 請問吃什麼減肥效果最好了？
其實減肥從生活起居方面的小習慣著手的， 減肥的效果很好， 也很健康， 又不需要太費力。 不用節食， 不用運動， 很簡單方便!不過最重要的還是健康!這才是我最看重的!
1， 合理安排三餐。 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳， 不僅可以幫助排便， 同時也非常營養健康， 至於肉類、海鮮則留待中餐， 晚餐可以吃點清淡的， 蔬菜要占大部分。
2， 飯後站立半個小時。 其實女人發胖的最大原因是疏忽， 由於工作學習忙， 根本沒有時間來合理調配生活， 安排自己的飲食起居。
3， 必要時可以使用減肥藥。 選擇減肥藥必須要沒有副作用的， 最好不是要西藥的,要選植物配方的.一個不錯的專業產品導購站,還是被名編“ 蕾欣銘 ”(網頁上搜索第一個就是了)推薦的專業站， 可以參考自己的體質情況來選擇。
4， 睡前5小時禁食。 減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 睡眠的時候身體不需要運動， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。 假如餓得受不了， 也只能吃少量的水煮青菜或水果。
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