夏季中暑的預防與急救

文章導讀

夏季除了炙熱的驕陽， 空氣還悶得讓人喘不過氣。 每到7、8月份也就是氣溫最高的時候， 因中暑來醫院就診的患者就會大幅增加。

中暑了， 輕則頭昏腦脹， 四肢無力， 重則危及生命安全。 那麼高溫天， 該如何預防中暑?中暑了， 又該採取哪些急救措施?

避開3種情況　以下三種情況一定要避開：一是長時間在室外工作或大量運動;二是在悶熱、不通風的環境中， 沒有及時補充水分;三是從外面很熱的環境進入室溫很低的空調房時， 也容易發生中暑。

做好7點預防　夏天中暑的發生率很高， 除了不要掉以輕心， 還要做到以下7點：一是充分休息， 保持良好的睡眠， 以免降低身體抵抗力;二是適當飲水， 多吃一些西瓜、梨等水果， 以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品;三是儘量避免在11時到15時高溫時段出門， 不要長時間在陽光下暴曬， 悶熱的桑拿天也要儘量減少外出;第四，

外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等， 免受陽光的直射;第五， 運動後及時補水， 出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水;六是衣服應寬鬆， 多穿棉質布料、顏色較淺的衣服;七是外出旅遊或出差時若感不適， 可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

學會4步急救　如果發現自己或別人出現中暑症狀， 首先應迅速把病人置於通風陰涼處。 讓其仰臥， 墊高頭部， 解開衣領， 安靜休息。 然後進行物理降溫， 用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身， 也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位， 幫助患者散熱。 清醒者可喝一些鹽水。 最後， 如果患者昏迷不醒或出現心力衰竭、呼吸困難、皮下出血或全身皮膚發黃等症狀，

應該立即送醫院進行急救， 切勿耽誤病情。