太極拳：你或許能打敗我，但絕不是在養生這件事上
提到太極， 你腦海裡可能會浮現出這樣的畫面……
一個人身著中式對襟盤扣衣服， 腳穿傳統黑色布鞋， 只需稍稍運功， 手中的“功力”即可讓整個院子的落葉狂舞。
最近， 太極又火了。 4月27日， 格鬥教練徐曉冬與雷公太極創始人雷雷來了一場比武。
萬萬沒想到， 雷公大師不到10秒就被KO了……
那畫面太美我不敢看， 你們感受下↓
賽後， 徐曉冬繼續以“打假”的名義， 在微博挑起各種形式的“約戰”。
而太極拳師雷雷則回應， 因為當天比賽時穿著新的膠底鞋， 場地也是橡膠地面， 往後退的時候就摔倒了。
緊接著， “太極宗師”雷雷的正式職業也被曝光了，
雷雷的意外曝光， 讓有著“最強太極推手”稱號的閆芳重回公眾視野。
令人意外不到的是， 雷雷曾在微博表示認為閆芳的隔空打人是真實存在的。
先隨意感受一下
閆芳大師的太極功夫……
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好一個隔山打牛
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這些視頻早在2012年就在網上引發轟動了。當時閆芳接受採訪時表示：沒有表演的成分，他們都是在跟我學怎樣把人“走出去”。
而和閆芳同屬陳式太極拳的陳家溝太極拳協會會長陳炳並不認同，“閆芳的弟子們完全是在自己蹦，不是被力量衝擊以後身不由己的那種跌跌撞撞。”
正是因為近年來出現的一些所謂的“武林大師”，借武術的名義招搖行騙，中國武術給人留下了花拳繡腿、華而不實的印象。這實在是對武術的誤解。
太極作為中國武術的重要部分，被視為中華文化之精粹，是一項集修身養性於一體，注重內外兼修的運動。
在中國中醫科學院醫學博士、國家級社會體育指導員代金剛看來，太極確實有很好的強身健體之功。
太極讓心身高度協調
第一，讓氣血更暢通。練習時的肌肉收縮會加速血液運行，而相對緩慢、深長的呼吸也會加大肺活量，有利於氣血運行。
第二，太極蘊含著豐富的中國傳統哲學和中醫學思想，如“陰陽學說”、“經絡理論”，傳統運動強調的動靜、鬆緊、屈伸等也體現在一招一式中。動作相對緩慢但有“內勁”，給人行雲流水之感。
第三，將形、氣、神“三者合一”，練拳時要求精神高度集中，可謂外練筋骨皮，內練精氣神。可以說，高度協調、心身相互作用是太極拳最特殊的地方。
除了健身，太極可以讓人收穫內心的平靜，減少焦慮。這對時刻處於“高壓”狀態的現代人來說，十分重要。
除了能緩解疼痛、焦慮等外，現代醫學研究表明，練太極對身體還有以下好處：
提高平衡力
世界武術冠軍、北京體育大學武術學院教師劉曉蕾說，很少有運動像太極拳這樣講究左右、前後、開合等，是全身都在動的整體性鍛煉，且需要呼吸控制、手眼配合等。研究發現，6個月的太極拳練習，能明顯提高中老年人單腿站立及平衡控制能力。
延緩衰老
上海體育學院武術學院教授劉靜主持的研究發現，通過對比，持續6個月太極拳運動前後，中老年人血液中的主要免疫細胞（如T細胞亞群、NKT細胞等）的變化，以及練拳者的認知、情緒等心理指標的變化發現，體內免疫細胞的數量和比例均有所上升，免疫功能改善明顯，能延緩衰老，幸福感也更強。
調控血壓
“一項涵蓋20多年資料的研究發現，太極拳能顯著降低中老年人的收縮壓和舒張壓，”劉曉蕾告訴記者，因為練太極會優化心血管中樞調節機能，改善交感和副交感神經系統功能等，從而有助於降壓。
改善神經功能
劉靜此前的研究已表明，通過6個月的太極拳練習，腦卒中患者的平衡能力、姿勢控制能力有所改善，這可能與練習調節了患者的本體感覺有關。
增加骨密度
劉靜說，練拳時，對肢體的靈活性、柔韌性、關節支配力量有很高的要求，通過鍛煉能對骨骼產生很好的刺激，幫助中老年人提升肌肉力量，增加柔韌性。
回顧此次事件，當太極拳師雷雷輸給了“格鬥狂人”徐曉冬的時候，我們真的可以說太極不能打，中國傳統武術完了嗎？
雷雷承認了自己的失敗，但個體失敗不意味著中國功夫一無是處。
歷史的發展，恰好印證了李小龍超時代的洞見：
只有當武術取消了人為的門派和種族的界限，才能真正呈現無限的新鮮、活潑和活力，無論是中華武術，還是柔術也好，沒有誰比誰更強，唯有全面結合，立體運用，才能真正立於不敗之地。
本期編輯：劉雲瑽
好一個隔山打牛
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這些視頻早在2012年就在網上引發轟動了。當時閆芳接受採訪時表示：沒有表演的成分，他們都是在跟我學怎樣把人“走出去”。
而和閆芳同屬陳式太極拳的陳家溝太極拳協會會長陳炳並不認同，“閆芳的弟子們完全是在自己蹦，不是被力量衝擊以後身不由己的那種跌跌撞撞。”
正是因為近年來出現的一些所謂的“武林大師”，借武術的名義招搖行騙，中國武術給人留下了花拳繡腿、華而不實的印象。這實在是對武術的誤解。
太極作為中國武術的重要部分，被視為中華文化之精粹，是一項集修身養性於一體，注重內外兼修的運動。
在中國中醫科學院醫學博士、國家級社會體育指導員代金剛看來，太極確實有很好的強身健體之功。
太極讓心身高度協調
第一，讓氣血更暢通。練習時的肌肉收縮會加速血液運行，而相對緩慢、深長的呼吸也會加大肺活量，有利於氣血運行。
第二，太極蘊含著豐富的中國傳統哲學和中醫學思想，如“陰陽學說”、“經絡理論”，傳統運動強調的動靜、鬆緊、屈伸等也體現在一招一式中。動作相對緩慢但有“內勁”，給人行雲流水之感。
第三，將形、氣、神“三者合一”，練拳時要求精神高度集中，可謂外練筋骨皮，內練精氣神。可以說，高度協調、心身相互作用是太極拳最特殊的地方。
除了健身，太極可以讓人收穫內心的平靜，減少焦慮。這對時刻處於“高壓”狀態的現代人來說，十分重要。
除了能緩解疼痛、焦慮等外，現代醫學研究表明，練太極對身體還有以下好處：
提高平衡力
世界武術冠軍、北京體育大學武術學院教師劉曉蕾說，很少有運動像太極拳這樣講究左右、前後、開合等，是全身都在動的整體性鍛煉，且需要呼吸控制、手眼配合等。研究發現，6個月的太極拳練習，能明顯提高中老年人單腿站立及平衡控制能力。
延緩衰老
上海體育學院武術學院教授劉靜主持的研究發現，通過對比，持續6個月太極拳運動前後，中老年人血液中的主要免疫細胞（如T細胞亞群、NKT細胞等）的變化，以及練拳者的認知、情緒等心理指標的變化發現，體內免疫細胞的數量和比例均有所上升，免疫功能改善明顯，能延緩衰老，幸福感也更強。
調控血壓
“一項涵蓋20多年資料的研究發現，太極拳能顯著降低中老年人的收縮壓和舒張壓，”劉曉蕾告訴記者，因為練太極會優化心血管中樞調節機能，改善交感和副交感神經系統功能等，從而有助於降壓。
改善神經功能
劉靜此前的研究已表明，通過6個月的太極拳練習，腦卒中患者的平衡能力、姿勢控制能力有所改善，這可能與練習調節了患者的本體感覺有關。
增加骨密度
劉靜說，練拳時，對肢體的靈活性、柔韌性、關節支配力量有很高的要求，通過鍛煉能對骨骼產生很好的刺激，幫助中老年人提升肌肉力量，增加柔韌性。
回顧此次事件，當太極拳師雷雷輸給了“格鬥狂人”徐曉冬的時候，我們真的可以說太極不能打，中國傳統武術完了嗎？
雷雷承認了自己的失敗，但個體失敗不意味著中國功夫一無是處。
歷史的發展，恰好印證了李小龍超時代的洞見：
只有當武術取消了人為的門派和種族的界限，才能真正呈現無限的新鮮、活潑和活力，無論是中華武術，還是柔術也好，沒有誰比誰更強，唯有全面結合，立體運用，才能真正立於不敗之地。
本期編輯：劉雲瑽
