秋季如何護理保健身體健康呢

在秋季需要注意各個方面的保健護理才能夠平安的度過， 要知道秋季如果日常的保健護理工作沒有做好是很容易出現各種各樣狀況的， 比如秋季天氣乾燥容易過敏， 秋季天氣變化快也容易導致大家受寒受涼， 秋季大家還要注意自己的情緒護理， 要知道秋季是一個容易讓人悲傷情緒低落的季節， 在秋季大家要注意隨時的調節好自己的情緒， 避免一些壞情緒糾纏上自己， 秋季大家經常運動也是能夠遠離傷感情緒的。

1、敢於經受秋凍

俗話說“一場秋雨一場寒”。 秋天氣候變化較大， 早晚氣溫相差較多， 青壯年包括體質好的老人和小孩不宜頓添厚衣， 要稍受寒涼， 這樣更有利於人體對氣候變化的適應， 故民間又有“春捂秋凍”之說。 而抵抗力弱的老人和小孩， 此時最易患病， 要注意適時添加衣服。

2、保持樂觀的情緒

秋風吹落葉， 常常使人觸景生情，

特別是老年人， 更易回憶往事， 感歎今夕。 一些感情比較脆弱的老年人會因情緒波動而出現“心病”。 為此建議老年人要保持樂觀的情緒， 做一些自己感興趣的事情， 以減輕精神負擔。

3、嚴防秋燥

秋季空氣乾燥涼爽， 病菌最容易從口鼻而入， 加上人體在夏季損耗過多， 體內營養不足， 故極易出現秋燥。 因此秋季應適當服些滋陰補品， 以補充人體的能量。

4、堅持鍛煉身體

秋天堅持鍛煉身體， 對人體的肺、腎、目均有較好的保健作用， 故秋天應堅持早晨和晚上進行各種健身運動， 如慢跑、散步、練太極拳、打羽毛球等等。 只要堅持經常， 持之以恆， 對預防秋燥纏身大有裨益。

在秋季保健護理大家要特別注意下雨的時候保健護理，

要知道秋季下雨天氣是很涼的， 如果這時候不注意保健護理的話， 那麼身體的健康是很容易受到侵襲的容易發生感冒， 秋季保健護理大家要注意做好預防秋燥的保健工作， 要知道秋燥對大家的影響是很大的， 大家預防秋季要注意補水的同時最好也要注意帶上口罩。