專家指出四種清晨飲食禁忌

清晨起床後你要做的事情有哪些呢？除了刷牙洗臉外最想做的應該是吃點什麼吧。 但是你在吃的過程中有沒有注意到飲食的健康呢？專家給出四種清晨飲食禁忌給大家做一個參考。

一、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道， 導致突發性攣縮。

二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀， 還含有大量的鎂元素， 若空腹食用， 會使血液中的含鎂量驟然升高， 而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三、忌空腹吃鳳梨：鳳梨裡含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

四、忌空腹喝醋或吃蒜。 空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激， 引起胃痙攣。

聽了專家給出了四種清晨飲食禁忌， 你是不是覺得以後在早晨吃喝的時候一要稍稍留意一下呢？對， 健康就是在一點一滴中積累起來的。