反手合掌真的是秀身材的新方式嗎？

繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之後， 近日， 網友們又想出了所謂秀身材的新招式——反手合掌。 即雙手在背後合十， 以指尖的位置越往上測定身材越好。 一時間眾網友紛紛模仿曬圖， 這個動作真的靠譜， 真的人人都能做嗎？

海清微博曬出的反手合掌照

帶著疑問， 小編決定親身體驗一番：先雙手慢慢放到身後， 指尖相對， 在手心貼合的過程中感覺到手腕微微酸痛， 肩部有緊繃感。 當雙手在背部合十後， 指尖努力向上升高時無法達到海清的指尖上升高度。 當小編結束動作後， 手腕和肩部的疼痛持續了近10分鐘。

小編就此事諮詢了我們一兆韋德的私教：“這個動作與瘦不瘦並沒有關係， 取決於關節活動度。 盲目模仿還容易造成關節與肌腱的損傷。 ”

看來， 網上的這些動作非但不靠譜， 還容易受傷！

瘦不等於美！ 擁有肌肉線條才健康

那麼海清又是如何輕鬆做到的呢？

據說海清經常做瑜伽， 身體有一定的柔韌基礎， 在其瑜伽鍛煉中經常會做背後雙手合十的動作。

背部雙手合十的動作與人的胖瘦無關。 此外， 無論做瑜伽， 還跳舞蹈之前都需要做熱身鋪墊動作， 才能慢慢喚醒做一些高難度動作。