反手合掌真的是秀身材的新方式嗎?
繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之後, 近日, 網友們又想出了所謂秀身材的新招式——反手合掌。 即雙手在背後合十, 以指尖的位置越往上測定身材越好。 一時間眾網友紛紛模仿曬圖, 這個動作真的靠譜, 真的人人都能做嗎?
海清微博曬出的反手合掌照
帶著疑問,
小編決定親身體驗一番:先雙手慢慢放到身後,
指尖相對,
在手心貼合的過程中感覺到手腕微微酸痛,
肩部有緊繃感。
當雙手在背部合十後,
指尖努力向上升高時無法達到海清的指尖上升高度。
當小編結束動作後,
手腕和肩部的疼痛持續了近10分鐘。
小編就此事諮詢了我們一兆韋德的私教:“這個動作與瘦不瘦並沒有關係, 取決於關節活動度。 盲目模仿還容易造成關節與肌腱的損傷。 ”
看來, 網上的這些動作非但不靠譜, 還容易受傷!
瘦不等於美! 擁有肌肉線條才健康
那麼海清又是如何輕鬆做到的呢?
據說海清經常做瑜伽, 身體有一定的柔韌基礎, 在其瑜伽鍛煉中經常會做背後雙手合十的動作。
背部雙手合十的動作與人的胖瘦無關。 此外, 無論做瑜伽, 還跳舞蹈之前都需要做熱身鋪墊動作, 才能慢慢喚醒做一些高難度動作。