神經衰弱怎麼辦 教你巧用食療法來去除

眾所周知， 食療養生的方法， 是目前現實生活中最受人們青睞的方式之一， 通常來講， 在出現神經衰弱的症狀後， 人們也應當學會對神經衰弱的症狀進行有效的處理， 而接下來本文要為大家介紹的， 便是關於食療治神經衰弱的方式。

(1)枸杞粥：構把 60 克、大米 120 克。 將構把洗淨， 擇去雜質備 用。 將大米淘洗乾淨， 下鍋煮至半熟， 倒人構把一同煮熟即可。 其特點是紅白相映， 稠糯微甜。

(2)小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成， 是一劑治療心氣不足所 致失眠、心悸、精神恍餾的良方， 具有安心神、補脾胃之功。 小麥粥 的煮制方法是：取小麥 100 克， 洗淨， 放人適量水中， 煮沸 20～30 分鐘後將小麥撈出， 加人淘淨粳米 100 克、去核大棗 6 枚， 煮熟後食 用。 每日 1～2 次。 連服 5～6 天。

(3)百合粥：老年人體弱多病， 心血不足， 往往導致心腎不交， 失眠， 多夢， 健忘， 心煩意亂， 多愁善感， 甚至整夜不能人睡。 方用 百合 30 克， 先用清水浸泡半日，

(4)桂圓紅棗粥：桂圓 15 克、紅棗 5～10 枚和粳米 100 克煮粥。 有養心、安神、健脾、補血之功效。 適用於心血不足， 有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(5)海參粥：海參適量、粳米或糯米 100 克。 先將海參浸透， 洗 乾淨， 切片煮爛後， 同米煮成稀粥。 有補腎益精養血之功。 適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

(6)拍子仁粥：拍子仁 10～15 克、蜂蜜適量和粳米 50～100 克煮 成稀粥。 有潤腸通便、養心安神之功。 適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。 此外， 單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，

以上六種食物便是目前醫治神經衰弱最常採用的方法， 通常來講， 在出現神經衰弱後， 人們首先需要做的是去找出造成自己出現神經衰弱的原因， 然後才可以依據文中所介紹的方式， 採取食療的辦法來予以治療。