小孩怎麼吃雞蛋營養最好
雞蛋的營養價值很高， 而且營養比較全面， 對於正處於發育期的孩子來說， 平時吃一點雞蛋是非常有好處的， 對孩子來說， 吃雞蛋的方法也比較多， 最好的方法其實就是煮著吃， 這樣的營養比較全面， 如果孩子年齡比較小， 也可以把雞蛋當做一種輔食給孩子吃， 比如說可以做成雞蛋羹。
小孩怎麼吃雞蛋營養好
蒸或煮著吃。
雞蛋蒸著或煮著吃營養較好， 如蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶殼煮雞蛋、炒雞蛋等都是很好的吃法。 0歲至１歲的嬰兒適合吃蒸雞蛋羹， 這種做法能使蛋白質松解， 極易被寶寶消化吸收；一兩歲之後可以吃煮雞蛋， 兩歲後可以吃炒雞蛋。 注意不宜用開水沖雞蛋， 更不能給孩子吃生雞蛋。
一、小孩天天吃雞蛋好嗎？
小孩天天吃雞蛋是可以的， 對身體很有好處。
雞蛋含有豐富的營養物質， 天天吃的話對孩子的發育能起到非常好的促進作用。 每天吃一個雞蛋、喝一杯奶就能保證孩子每天所需的蛋白質和鈣質， 但雞蛋不宜多吃， 一天吃1到2個就可以。
二、小孩天天吃雞蛋的好處
1、有益大腦發育
蛋黃中豐富的膽鹼成分， 能促進大腦發育， 有益大腦功能。 同時， 膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。
2、促進生長發育
雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸， 而且人體吸收利用率高， 孩子多吃雞蛋能促進生長發育。
3、保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質， 葉黃素和玉米黃素， 能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。
4、增強抵抗力
小孩吃雞蛋， 可以補足優質蛋白質， 提高免疫力、防感冒。
三、小孩每天吃幾個雞蛋好
小孩每天吃1-2個雞蛋就可以了， 千萬不可貪多。 因為雞蛋是富含蛋白質食品， 過多地食用蛋白質食物， 可導致代謝產物增多， 如肌酐、氮等， 這些代謝物大都經過腎臟處理， 小孩的腎功能發育不夠健全， 其排出代謝的能力是很有限的， 蛋白質攝入過多會增加腎臟負擔， 嚴重時還可導致高氮血症， 因此蛋白質的攝取量應適宜。
