每天睡8~12小時孩子不易得糖尿病

近期， 英國倫敦大學聖喬治學院對學齡兒童睡眠時長和Ⅱ型糖尿病之間的關係進行的研究結果顯示， 睡眠時間較長的兒童體重相對較輕， 體脂水準較低， 孩子多睡一小時， 空腹血糖水準下降0.24%， 胰島素抵抗水準下降2.9%， 睡眠時長和胰島素水準、胰島素抵抗及空腹血糖水準成反比。

當然， 孩子也不是睡得越多越好。 美國兒科學會和美國睡眠醫學會推薦， 不同年齡階段的孩子所需的睡眠時間是不同的， 總的來說， 大多數孩子需要8~12小時不等的睡眠時間， 才能保證有合理的身高。