8種方法讓女性告別手腳冰涼

很多女性都存在手腳冰冷的情況， 尤其在天氣寒冷的時候就更加明顯了。 專家介紹說其實手腳冰涼主要是因為寒性體質， 血液迴圈不好。 那麼有什麼方法可以幫助女性遠離手腳冰冷呢？本文來為大家介紹一些小方法， 一起來看看吧~

8種方法讓女性告別手腳冰涼

1、腹部熱敷

對於寒性體質的MM來說， 腹部最容易寒氣上揚， 影響全身， 因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位， 冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液迴圈不足， 可以堅持泡澡。 如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。 洗澡水中放入少許精油，

2、經常敲膽經

不少MM上半身體熱， 下半身體寒， 這其實跟下半身血液不暢密切相關， 因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液迴圈暢通。 平躺在床上， 收縮腿部肌肉， 在大腿外側的凹陷處， 進行推拉式按壓， 需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點， 是泡腳的最佳時機， 此時人體開始進入每天的排毒期。 泡腳能夠加快血液迴圈， 有效排出毒素， 體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片， 更能散去寒氣， 記得水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運動

不少MM體寒事實上是由血液迴圈不暢導致的， 因此在家做一些小型的有氧運動， 會促進血液迴圈、驅散寒氣。

5、足部按摩

寒從足生， 做好足部按摩能夠有效加快血液迴圈， 而足部穴位則對應不少器官， 按壓能有效促進血液迴圈， 可在泡腳之後， 對足部進行點壓式按摩。

6、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯繫。 而補充維生素E， 有助擴張末梢血管， 讓末梢血液流通順暢， 記得要一直堅持哦。 維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中， 在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

7、吃溫熱屬性食物

吃溫熱食物可以促進肌體血液迴圈， 到了冬季， 更需要溫補， 但是切忌攝入熱性食物， 出現寒性燥熱更難調理。 溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝溫補茶

體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水， 紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 相關新聞 女性經期怕發胖？掌握6妙招營養又不胖2016-12-22 08:07 女性經常吃這些菜竟然能防乳腺癌2016-12-12 08:55 500位女性“改善肌膚”方法大揭秘 優酪乳位列第二！2016-12-09 17:09 女性35歲後孕力減弱 預防卵巢早衰從“戒網癮”開始2016-12-04 06:25