男人開車抽煙危害大 這樣戒煙效果好

在日常生活當中， 很多的男性喜歡抽煙， 這樣會有很多的危害， 平時大家需要注意開車抽煙的危害後果， 並且在日常生活當中， 應該注意避免不透氣， 全面的進行調節， 以免導致自己身體乏力， 而且還會出現頭暈的情況， 那麼， 開車抽煙的危害男性必須要提前瞭解。

男人開車抽煙的危害

1、吸煙有害健康， 開車的人需要注意力集中， 而吸煙是分散注意力， 這個不好的習慣是致命的。

2、出事故的幾率比較大。 吸煙的人發生車禍的可能性比不吸煙的人高出1.5倍。

3、危害健康。 吐出來的煙霧， 開始雖然是興奮劑作用， 後來繼續抽， 會濃度增加， 導致氧氣不足， 會出現反應緩慢， 使視力變差。 吸煙與多種癌症、心血管疾患及呼吸系疾患有關。

4、降低駕駛操作的準確性。 因為習慣拿煙， 手勢基本會成為煙手， 造成重心偏移， 身體的部位動作不正規或變形。

5、吸煙會讓你的車子充滿煙味，

男性如何戒煙?

一、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣， 那麼拿走您周圍所有的吸煙用具， 改變工作環境和工作程式。 在工作場所放一些無糖口香糖， 水果， 果汁和礦泉水， 多做幾次短時間的休息， 到室外運動運動， 運動幾分鐘就行。

二、加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣， 戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。 要有這種意識， 即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

三、尋找替代辦法：戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧遊戲， 使兩隻手不閑著， 通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道， 或者通過令人興奮的談話轉移注意力。 如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙， 那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

四、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗， 其效果之一是公開戒煙， 並爭取得到朋友和同事們的支持。

另外， 廣大煙民們就應該要多吃一些具有清肺功效的食物

1、木耳：黑木耳被譽為“素中之葷”， 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外， 從而起到清胃滌腸的作用。 木耳中還含有抗腫瘤活性物質， 能增強機體免疫力， 經常食用可防癌抗癌。

2、喝茶：吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。 茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分， 可以對煙霧中含有的有毒物質起到分解的作用， 同時茶葉又有利尿的作用， 可以幫助使煙中的一些有毒物隨尿液排出。

3、胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素， 這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮， 對於減少吸煙量和戒煙都很有幫助。 而且， 胡蘿蔔中含有多種維生素， 也可以在一定程度上補充男性體內因吸煙損耗的維生素。

4、葡萄：葡萄有利水排毒的功效。 而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率， 對於長期吸煙的人肺部積聚大量毒素， 有很好的排毒效果。 所以長期處於吸煙環境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。

5、枇杷：枇杷味道甘酸， 營養元素豐富， 有潤肺止咳， 清熱解毒之效。 枇杷能潤五臟， 滋心肺”， 對於經常吸煙的男士而言， 吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。 (參考網站：家庭醫生線上)