夏季最宜吃西瓜 但四類人勿貪吃

炎熱的夏日， 能在空調房裡吃著冰西瓜是再愜意不過的事了。 西瓜水分多， 又含有豐富的維生素， 不少人每天都要吃西瓜解暑。 但西瓜性涼， 吃起來也有講究， 若吃得太多恐傷脾胃。

吃西瓜有這些要注意

1. 飯前飯後不宜吃西瓜。 不少人飯前比較餓的時候喜歡吃一點西瓜， 導致胃的容積被西瓜佔據， 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。 而飯後立馬吃西瓜， 大量的水分會沖淡胃液， 影響食物的消化吸收， 最好在飯後兩小時再吃西瓜。

2. 冰西瓜要少吃。 雖然夏季吃冰西瓜讓人很享受， 但一次吃得太多太急對胃的刺激很大， 容易引起腸胃的血管收縮， 甚至痙攣。 西瓜最好是現買現吃， 如果要吃冰的， 也儘量在10℃-15℃之間冷藏， 冷藏時間不要超過兩小時。

哪些人不宜吃西瓜？

1. 胃病患者。 西瓜性冷寒， 上述所說的吃西瓜禁忌都是針對消化系統而言的， 因此有胃病的人最好少吃西瓜，

2. 心臟病患者。 西瓜含有大量水分， 心功能不好的人， 吃太多西瓜會增加血容量， 加重血管的壓力， 使心臟負荷過重， 嚴重時會引起心力衰竭等。

3.糖尿病患者。 西瓜不僅含水多， 含糖量也高， 且糖的種類多是葡萄糖和蔗糖， 糖尿病患者應禁吃。

4. 口腔潰瘍患者。 一些人以為西瓜含有豐富的維生素， 可以對治療口腔潰瘍起一些幫助， 其實不然。 西瓜有利尿作用， 口腔潰瘍者西瓜吃得太多， 會使潰瘍復原所需要的水分被過多排出， 延長傷口癒合的時間。

西瓜是一種很好的水果， 不僅能快速的補充水分糖分， 還有降血壓的作用， 但吃得太多則會物極必反， 所以夏季吃西瓜解暑還需適度。