早上吃蘋果和酸奶好嗎

蘋果和酸牛奶全是我們日常生活常見的水果， 都具備較為高的營養成分， 適當服用對身體的身心健康具備益處， 那麼蘋果和酸牛奶早晨能夠 一起吃嗎？蘋果酸牛奶一起吃的益處？

早晨吃蘋果和酸牛奶好么

不建議一起吃。 針對身心健康的人來講， 在任何時刻都能夠吃蘋果， 早晨空腹服蘋果并沒有弊端， 但吃完蘋果再酸牛奶對人體沒有益處， 由于酸牛奶屬酸堿性， 而蘋果里邊帶有水楊酸也偏酸， 早晨空腹服了蘋果再酸牛奶對胃會出現刺激性， 一方面由于空肚時胃內的酸值大（PH值2）， 乳酸菌飲料易被胃液殺掉， 養生保健的功效變弱；

另一方面那樣會使胃酸過多， 造成 胃里的強酸強堿不平衡， 進而造成一些胃里的病癥；最終早晨空腹服了蘋果再酸牛奶會導致消化不良， 酸牛奶會變成水豆腐一樣的沉定而不容易消化吸收。

蘋果酸牛奶一起吃的益處

瘦身減肥蘋果加酸牛奶的較大 功效便是減肥瘦身， 蘋果自身便是一種低燒是新鮮水果在， 它能提升身體的飽腹感， 降低人體對別的食材的攝取， 而酸牛奶則能夠 調理脾胃， 推動人體內食物的消化與消化吸收， 平常他們一起服用能夠 具有優良的減肥瘦身功效，

促消化促消化是蘋果和酸牛奶一起吃的關鍵益處， 蘋果中的水楊酸能夠 把牛乳中的乳清蛋白與蛋白質分解， 加速身體對他們的消化吸收與能夠 呢上， 此外蘋果與酸牛奶一起吃還能推動胃酸代謝， 提升胃口， 對人類的食欲不佳和消化不良有非常好的調養功效。

提升腸道健康蘋果和酸牛奶一起吃能合理提腸道健康， 酸牛奶能調整腸菌， 并且蘋果中的維C則能夠 清除腸胃中的多種多樣發炎， 它帶有的膳食纖維素則能夠 在排腸毒中的內毒素， 平常把他們一起服用， 能夠 防止腸炎和腹瀉的產生， 也可以合理防止肥胖癥。

蘋果不可以和什么一起吃

1、蘋果不能與紅蘿卜同食， 易造成引起甲狀腺腫大的物質。

2、蘋果不適合與海貨同食。 蘋果中帶有單寧酸， 與海貨同食不但減少海鮮蛋白的營養成分， 還易產生腹痛、惡心想吐、嘔吐等。 同樣， 別的含單寧酸多的新鮮水果， 如草莓苗、楊梅酒、柿子餅、石榴、青檸檬、紅提、酸柚等，

3、蘋果不和牛乳同食， 蘋果李的水楊酸與牛乳中的里含的蛋白反映會轉化成鈣沉定， 造成結石。