產後最快最有效的減肥方法 四大減肥食物讓你變辣媽

1、減肥食物-綠茶

綠茶中含有一種叫做兒茶素的物質， 它能夠在很短的時間內促進身體的新陳代謝， 以及促進體內卡路里的燃燒，

2、減肥食物-薄荷口香糖

產後的媽媽們由於需要補充大量的營養恢復體力和哺乳寶寶， 而這樣的習慣養成後， 是很難以斷掉的， 再加上有時候會吃些小零食打發時間， 那麼久而久之脂肪也會越來越多， 此時就要管住嘴巴， 如果嘴饞的時候就用薄荷口香糖代替， 這樣可以起到很好的抑制進食的欲望， 減少身體卡路里的攝取， 日積月累下來， 就會瘦下來了。

3、減肥食物—豆漿

豆漿其實也是很好的一種減肥食物， 它含有豐富的優質植物性蛋白質， 以及異黃酮和大豆配糖體成分，

4、減肥食物-水果

水果中含有豐富的纖維素和果膠成分， 每天食用對於身體十分有益， 並且還具有潤腸通便， 排清身體毒素， 水果中的不飽和脂肪酸， 能讓人體迅速產生飽腹感， 有效清除掉腸胃中的廢物， 促進新陳代謝以及控制人體對脂肪的吸收， 是減肥中非常理想的減肥食物。

5、減肥食物-紅薯

身為粗糧的紅薯， 雖然看起來很不起眼， 但是渾身都是寶， 含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份， 其中豐富的纖維素可以促進腸胃的蠕動， 幫助身體排毒， 同時還能阻撓身體中的糖類變為脂肪，