穀雨節氣吃什麼 穀雨節氣艾灸養生的好處

1.穀雨節氣是晚春時節， 養生有很多講究。 在內、外、多、少、動、靜之間， 還是有很多需要注意的哦!說到養生， 自然而然就想到吃什麼好。

2.穀雨前後是神經痛、花粉過敏、風濕病的高發期。 飲食上仍需注重養脾， 宜少食酸味食物、多食甘味食物。

3.穀雨時節脾氣旺盛， 正是身體補益的大好時機， 雖不能像冬天一樣進補， 但應適當食用一些益肝補腎的食物， 以順應陰陽的變化， 為安然度過盛夏打下基礎。

豆蔻砂仁荷葉飲

原料：白豆蔻2克， 砂仁2克， 荷葉1／2張。

做法：將荷葉洗淨， 切碎， 與洗淨的白豆蔻、砂仁一同放入沙鍋， 加足量水， 大火煮沸， 改用小火煮20分鐘， 用潔淨紗布過濾， 取汁即成。 上下午分服。

功效：有消食寬脹， 行氣和胃。

蘑菇炒山藥

原料：幹蘑菇、新鮮山藥、芹菜。 澱粉、鹽、醬油。

做法：將蘑菇洗淨， 用熱水泡至變軟， 泡菇水留下備用。 山藥去皮切小片， 芹菜切小片。 油熱後， 加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟， 接著倒入泡菇水， 待湯汁略收幹後， 加入適量澱粉勾芡， 加入適量醬油或鹽調味即可。

功效：健脾益氣， 補腎益精， 增強人體抵抗力。

脾經和胃經首選， 足三裡、曆兌、隱白、公孫、陰陵泉、任脈上的上中下脘穴都是可以艾灸治療的， 同時根據自身的情況瀉肝火， 期門、太沖。 必要食用一些益肝補腎的食物， 以順應陰陽的變化， 在配合腎俞、命門、照海這些補腎的穴位療效更佳，

對於容易感冒， 免疫力底下的人群， 艾灸養生， 增強免疫力穴位， 如足三裡， 關元穴， 大椎等穴位， 春夏季是兒童身高增長的黃金季節， 特別是春夏之交， 兒童 艾灸 身柱， 大椎穴增高會比較明顯 。 雨水多的季節長期沒有陽光殺菌消毒， 對於南方人要經常房間用清艾條房間熏， 窗戶通風， 在燒熏前關窗閉門， 一周燒熏2-3次， 時間大約20-30。 特別是學校人群比較密集， 防止流感病毒， 相互傳播。

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