生活上的一些壞習慣

很多的時候呢我們大家都知道啊， 我們現在的生活節奏越來越快， 我們在平時的生活當中呢， 為了能夠有多一點點的收人， 多一點點的經濟來源， 相信很多人都會步那麼在乎自己的身體健康程度呢， 也就是很多人口中的亞健康啦， 那麼這個時候的我們到底是因為什麼而出現這種情況的呢？小米覺得啊， 作為我們現在的人們來說呢， 在我們的身上呢， 需要改變的壞習慣實在是太多啦， 因為現在好像對於很多人來說熬夜都慢慢的變得不算多大的事情啦， 只要是不讓我們自己感受到很不舒服的事情，

我們都會覺得還好啦， 但是啊， 其實我們不知道的就是呢， 或許也就是這些還好啦， 其實會對我們的呃身體造成很大的影響呢。 下面啊， 就請大家和小米一起往下面看看吧， 一起來看看我們在平時的生活當中有哪些壞習慣是需要我們改正的吧。

睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或品質太差只會加速腦細胞的衰退， 聰明人也會變得糊塗起來。

長期吸煙德國醫學家的研究表明， 長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮， 易患老年癡呆。 因為長期吸煙可引起腦動脈硬化， 日久導致大腦供血不足， 神經細胞變性， 繼而發生腦萎縮。

少言寡語

大腦中有專司語言的葉區， 經常說話也會促進大腦的發育， 並能起到鍛煉大腦的功能。 平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。 整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聰明。

蒙頭睡覺

人在蒙頭睡覺時， 隨著被子裡二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度不斷下降， 長期吸進潮濕污濁的空氣，

對大腦危害極大。

不願動腦

思考是鍛煉大腦的最佳方法。 只有多動腦筋， 勤於思考， 人才能變得更聰明。 反之， 不願意動腦筋只能加速大腦的退化， 聰明人也會變得愚笨。

帶病用腦

在身體不適或患病時， 勉強堅持學習或工作不僅效率低下， 而且還容易造成大腦損害。

另外， 大腦是全身耗氧量最大的器官， 平均每分鐘消耗氧氣500至600升， 只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。 因此， 在工作學習的時候， 一定要講究周圍環境的空氣衛生。

輕視早餐

不吃早餐會使人的血糖低於正常供給， 對大腦的營養供應不足， 久而久之對大腦有害。 對此， 早餐品質與智力發展也有密切聯繫。 據研究， 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，

而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。

甜食過量

甜食過量的兒童往往智商較低。 這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素， 而甜食會損害胃口， 降低食欲， 減少對高蛋白和多種維生素的攝入， 導致機能營養不良， 從而影響大腦發育。

現在社會的發展越來越快啦， 但是呢， 我們也要從自身的身體健康出發去做一些使得我們身體健康能夠變好的一些事情呢。