清腸的食物有哪些 清腸會瘦嗎
很多的食物都是能清腸的， 前提是烹飪方式要健康， 很多人挑食不愛吃蔬菜， 這不是個好習慣， 長期會讓身體出於油膩狀態， 毒素排不出去。
1、蜂蜜， 味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效， 很容易被人體吸收利用。 早晨空腹喝一杯蜂蜜水， 有美容、清腸通便的功效。 對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
2、海帶， 味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，
3、優酪乳配乾果。 乾果只需浸泡一個晚上就尅恢復柔軟的口感， 調入全脂優酪乳以後味道十分可口，
4、豆漿可哥飲。 甜甜的可哥， 非常適合於腸道畏冷的女性飲用。 可哥出了暖腸效果超級好以外， 還富含大量食物纖維， 和木素質。 木素質可以吸收腸道內的水分自我膨脹， 從而刺激腸壁使的腸道蠕動促進排毒減肥， 用豆漿來沖調可哥粉， 燃脂效果翻倍。
5、綠豆。 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
不會， 只是排出一些宿便而已， 而很多人以為排出去了就是減肥了， 這是錯誤的， 在人體裡面， 脂肪是存在於任何地方的， 所以不只是清腸那麼簡單。
1、在週末的時候由於時間的自由,閑著沒事幹的時候總會下意識的想吃點東西,在這個時候你不妨以喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢來消除吃的欲望,別信手抓點什麼吃。
2、早餐:燕麥粥配全麥麵包(豆漿配全麥麵包或蕎麥面)。 午餐:芹菜、紅蘿蔔、 木耳炒肉絲;大白菜、粉絲煮麵筋。 如果胃口不好可以吃粥,搭配腸粉和炒麵,或者吃些餃子、雲吞,並配上蔬菜。
3、例如週一到週五的應酬飯局都很多,吃得太油膩,那麼週末就應該吃得清淡一點。
4、喝水應該講究技巧， 如果小口小口地喝水， 水流速度慢， 水很容易在胃裡被吸收， 產生小便。 所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)。
5、因為清腸清理的只是大腸裡囤積的宿便或其他物質， 從而達到調理腸胃的作用。 而脂肪是留在皮膚裡層的， 清腸是不會讓皮下脂肪有任何的變化。
