腎虧吃什麼 推薦4款美食

腎虧大家都不陌生， 中醫上認為， 腎虛和腎虧是氣血不足引起的， 平時如果有四肢乏力、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等症狀， 要及時調理和治療。 因為這些明顯是腎氣不足的症狀。 我們來看看腎虧吃什麼能調理。

腎虧吃什麼

1.麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。 中醫認為：麻雀蛋味甘、咸， 性溫， 具有滋補精血、壯陽固腎功效。 適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。 有腎陽虛所致的陽痿， 精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者， 常吃麻雀蛋， 具有健體、養顏、增強性功能等作用。 有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

2.羊腎

羊腎又名羊腰子。 含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。 其味甘， 性溫。 有生精益血、壯陽補腎功效。 羊腎補虛損， 陰弱， 壯陽益腎。 適用於腎虛陽痿者食用。

3、蟲草紅棗燉甲魚

取活甲魚1只， 蟲草10g， 大棗20g， 先將甲魚殺死， 用開水燙一下， 剖去外皮， 挖去內臟， 洗淨後把甲魚剁成6塊， 再放入清水中煮至六成熟時撈出， 放涼水中浸漂10分鐘， 用清水洗淨蟲草， 紅棗用開水浸泡後撈出， 將甲魚肉放湯碗中， 上放蟲草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣、味精和雞湯，

蓋上蓋蒸2小時， 取出後食肉飲湯。

4、茯苓苡仁萆粥

取茯苓30g， 苡仁30g， 粳米50g， 萆10g， 冰糖適量， 先煎萆煮取汁， 再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥， 粥熟後加入冰糖， 再稍煮片刻， 即可食用。

腎虧有什麼症狀

一、便秘

便秘是現代人中最常見的一種亞健康狀態， 而生活中導致便秘的原因有很多，

比如像不良的飲食習慣以及不規律的生活習慣等。 而對於男性而言， 導致便秘的原因還有可能是腎虧， 很多男性在排便的時候會出現排便困難、肛裂、痔瘡等情況， 這些情況的出現無一不是在提醒男性已經腎虧了。 一旦出現這些症狀， 男性的工作、生活就會受到極大的影響以及困擾， 讓男性苦不堪言。

二、腰酸腿痛

腰酸腿痛是男性腎虧最常見的症狀， 由於與亞健康的症狀非常的相似， 因此經常被男性朋友所忽視。 腎虧如果不及時進行有效的治療的話， 很有可能會因此而導致你出現精力不足、性功能減退等情況。 （參考網站：尋醫問藥）