老年人血液粘稠怎么辦

老年人千萬不要忽視血液粘稠的問題， 因為從臨床醫學的角度看來， 如果老年人血液粘稠的話， 就有可能會引起心腦血管疾病。 老年人血液粘稠和血管越來越脆弱有關系， 因為如果老年人上了年紀之后， 還經常吃重脂肪重油重辣的食物就會導致血液粘稠。 因此老年人出現血液粘稠問題之后， 又應該怎么辦?

中老年人為什么容易血液粘稠?

隨著年齡的增長， 血管就變得非常的脆弱， 彈性和收縮能力就會相應的減弱， 如果在日常生活中不注意飲食， 經常吃一些高脂肪高熱量的食物， 就會讓血管中堆積大量的毒素和垃圾， 從而會導致血流不暢， 血管變得越來越窄， 黏稠度增加， 這樣就會導致心腦血管疾病的出現。

人到中年， 若不想血液粘稠， 做好4件事， 保護好血管

多喝水：我們都知道誰是生命之源， 多喝水更有利于身體的健康， 在喝水的時候還能夠降低血液的粘稠度， 讓血液循環更加通暢， 能夠排出血液中的一些毒素垃圾， 降低血管的負擔， 對于保護血管有很重要的作用， 每天8杯水也就是2000毫升左右的水分是比較適宜的。

多吃新鮮蔬菜及水果：水果和蔬菜中含有豐富的膳食纖維，

堅持運動：生命在于運動， 隨著年齡的增長運動是必不可少的， 每天抽出一段時間來鍛煉自己的身體， 不僅可以提高身體的抵抗力和免疫力， 在運動的同時還能夠促進血液循環的速度， 從而可以降低血液的黏稠度， 對于預防一些心腦血管疾病是有好處的。

少吃鹽：其實我們正常的成年人， 一天攝入鹽的含量是6克， 但是大多數的人會超標， 口味比較重， 其實高鹽的飲食對身體的健康是非常不利的， 尤其是對血管的健康狀況會形成一種威脅， 不僅會出現血液粘稠而且容易引發高血壓， 每天不超過6克鹽， 可以減輕血管的負擔， 更有助于血液循環排出血管中的一些毒素和垃圾， 降低一些心腦血管疾病的發生。