糖友別在睡前喝牛奶

首先， 糖友喝牛奶時應同時吃些穀類食品， 可以起到營養素互補的作用。

其次， 2型糖尿病患者容易出現血脂異常， 因此建議選用低脂牛奶， 每天200毫升左右。

有些糖友因體內缺乏乳糖酶， 喝牛奶後容易出現腹痛、腹脹或肛門排氣增加， 如果把牛奶稍微加熱後再飲用， 就可以減輕症狀。

喝牛奶的時間也要注意。 最好在白天喝， 可在用餐時， 也可在餐間飲用。

不提倡糖友在睡前喝牛奶， 因為這會在不同程度上影響血糖、血脂， 體重也將難以控制。