缺鈣影響生育 4種食物助男人補鈣
男性生育能力可能與骨骼健康有關。 美國哥倫比亞大學的遺傳學家傑勒德·卡爾桑蒂指出， 骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質，
一般情況下， 青壯年都有繁重的生活壓力， 緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適， 加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀， 所以很容易掩蓋病情。 當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等症狀時， 就應懷疑是否缺鈣。
男人補鈣應該吃什麼呢？
1、乳類與乳製品牛， 羊， 馬奶及其奶粉， 乳酪， 優酪乳， 煉乳， 冰淇淋500ml鮮牛奶可補充600mg鈣。
2、魚蝦蟹類與海產品鯽魚， 鯉魚， 鰱魚， 泥鰍， 蝦， 蝦米， 蝦皮， 螃蟹， 海帶， 紫菜， 蛤蜊， 海參， 田螺等。
3、肉類與禽蛋羊肉， 豬腦， 雞肉， 雞蛋， 鴨蛋， 鵪鶉蛋， 松花蛋， 豬肉松等。
4、豆類與豆製品黃豆， 毛豆， 扁豆， 蠶豆， 豆腐， 豆腐乾（100g豆腐乾可補充200mg鈣）， 豆腐皮， 豆腐乳等。
友情提醒：在豆製品中， 豆漿需要反復煮開7次， 才能夠食用。 而豆腐則不可與某些蔬菜同吃， 比如菠菜。 菠菜中含有草酸， 它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，
