肌膚健康四個最根本條件

作為身體最大的器官， 皮膚功能強大。 可其重要性卻遠沒有被人們充分意識到。 無瑕的皮膚是件多麼美好的東西啊。 我們愛護它，

滋養它， 試圖改善它。 其健康程度離不開人體整體的健康。
1.良好的飲食：
均衡健康的飲食， 充足的水分， 多吃蔬菜和水果， 攝取足夠的維生素， 其中維生素A可以保持汗水和皮脂的正常分泌， 維生素B2可以防止皮膚乾燥、青春痘等。 儘量少食辛辣、刺激、油炸的食物， 避免過多的刺激皮膚產生不良影響。
2.充足的睡眠：
熬夜、失眠都會給皮膚帶來黑眼圈、痘痘等很多問題。 而且在晚上11點到淩晨5點是皮膚新陳代謝的最佳時期， 所以良好的睡眠是保持皮膚健康的關鍵所在。
3.愉快的心情：
心情的變化能影響身體的內分泌和調節， 且緊張的心情也會影響睡眠， 愉快放鬆的心情可以讓肌膚免於緊繃的狀態。
4.隔離、防曬：
肌膚長時間的受到紫外線、髒空氣的侵犯， 會加速老化， 所以平時隔離、防曬的措施不能少。