睡夢中想醒來卻醒不來

即使在睡覺的時候， 也會發生一些異常的狀況， 而這些異常狀況也會令人非常的苦惱。 因為睡覺是一個人的精神進入休息的狀態， 所以大部分人都會出現在睡覺的時候， 都會出現做夢的這一種情況。 而如果一個人做夢的時候非常深入的話， 就會出現睡夢中想醒卻醒不過來的這種情況。 那麼睡夢中想醒卻醒不過來是什麼原因造成的呢?

1、睡夢中想醒來卻醒不來是怎麼回事

一般來說疲勞分兩種， 一種是身體上的疲勞， 一種是精神上的疲勞。 兩種過度疲勞都會導致這種“夢中清醒”的夢， 至於導致疲勞的原因這裡就不說了， 因為實在是太多了， 有很多已經研究證明的， 還有很多是有待證明的， 當然你可以根據自己的情況回憶一下， 導致的原因對症下藥。

2、睡夢中想醒來卻醒不來怎麼辦

首先， 要保證足夠的睡眠時間， 成人每天睡眠不能低於6個小時。

其次， 注意平時食物的品質(被很多人忽略)， 一餐包含豐富營養素的食物有助於你更快的回復， 注意高熱量不等於高營養。 關於營養方面的內容你如果願意的話可以在網上查一下， 會有很多。 最後， 注意加強體育鍛煉。

3、什麼是“鬼壓床”

在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀，

指人體雖然一部分感覺神經蘇醒， 但一部分運動神經還未蘇醒， 所以出現能感知外界卻又不能運動的情況!“鬼壓床”現象的出現與自己最近精神壓力大， 腦力勞動過度， 疲勞有關係。

4、“鬼壓床”怎麼辦

應注意睡眠充分放鬆自己，

睡前關好門窗， 手機調成振動， 這樣會減少發作頻率。 這種情況和你自己處於一種睡眠的精神意識模糊的狀態是有關係的， 有的時候我們雖然在潛意識當中覺得自己應該蘇醒， 但是實際上還沒有進行一個蘇醒的狀態， 所以說還會出現一些夢境的過程， 要注意放鬆自己的情緒， 也不要過於緊張， 轉移注意力， 不要總糾結在這件事情上。