產後多久可以喝牛奶呢

牛奶， 是一種營養價值非常高的飲品， 對於日常的營養補給， 或者針對病人以及營養不良者都可以起到快速補充能量的作用。 生產後的女性， 處於人生中極其脆弱的時期， 需要各種營養的供給和細心呵護， 極其需要補充鈣等營養， 牛奶不失為一種好的選擇。 呢麼， 產後多久才可以喝牛奶？

喝牛奶的時機

產婦在生產後， 因為腸道功能暫時沒有恢復正常， 加上雌激素的影響， 可能會有抑鬱等情緒產生。 這個時候立即喝牛奶， 就有可能導致便秘的加重。

所以， 實際上產婦是完全可以喝牛奶的。 但是要注意牛奶屬於不消化物質， 上面所述的很多事項都是需要特別注意的， 以免反而引起身體的不適。

1、牛奶不一定要煮沸後再喝

牛奶的消毒是不需要太高溫度的， 如果牛奶煮沸後才喝， 反而會讓其中的鈣質產生沉澱， 影響了營養價值。

2、不要喝過涼的牛奶

因為產婦的身體尚未完全恢復， 不適合吃過涼的食物， 所以牛奶一定要熱過之後才可以喝。 這樣才不會影響到產婦的身體和牛奶中營養物質的吸收。

3、牛奶不能和橘子一起吃

牛奶和橘子一起吃會形成凝固， 影響到人體對牛奶的吸收。 此外， 牛奶也不能和巧克力一起吃， 否則會導致牛奶中鈣質的吸收。

以上， 就是關於產後多久才可以喝牛奶的講述。 希望在產後恢復這樣一個極其關鍵的階段， 女性可以注意科學方法， 瞭解一些營養補給的最佳時機， 多多關注健康以及產後恢復的知識， 讓自己在產後儘快的恢復健康， 重新擁抱美好人生。