便秘吃什麼水果好 幾種水果助你潤腸通便

便秘並不算是什麼嚴重的疾病， 但如果你便秘了， 那就要注意一些了。 通常的便秘症狀就是排便不暢， 造成潛在的威脅。 那麼如何解決便秘呢？今天小編就為大家講講便秘吃什麼水果好， 另外便秘的時候該如何忌口。

便秘吃什麼水果
熟香蕉：香蕉可能大家都不陌生， 往往便秘的時候都會想到要吃香蕉。 這是沒錯的。 香蕉中富含的糖分與膳食纖維能夠幫助人體潤腸通便。 但是有一點需要注意的是， 只有熟了的香蕉才會有這種效果哦， 生香蕉不利於身體。

獼猴桃：獼猴桃一直是女生們的首選。 其豐富的維生素C含量是其他水果所不能比的， 酸甜的口感更是深受女生喜愛。 另外它還含有豐富的膳食纖維， 能夠幫助腸胃更好地消化， 分解油脂並帶走有害物質。 對於便秘的人是不錯的選擇。

柚子：柚子這種酸酸的水果含有大量的酸性物質， 增加消化液的同時， 胃腸道消化做出一份貢獻。 柚子中含有豐富的維他命C， 不僅能消除疲倦還能美容養顏。 由於其糖分含量較低， 也是女生在減肥時經常吃的水果之一。

忌口
便秘的時候一些高蛋白的食物儘量少吃， 例如魚類， 豆類。 一些辛辣的東西也要少吃， 以免對腸胃造成刺激， 損傷腸胃。 另外像一些甜食， 糯米之類的在便秘的時候也要少吃， 不容易消化更造成便秘更加嚴重。 有一點需要注意水果最好等飯後一兩個小時後再吃更有用。