男性鍛煉身體能防止早洩嗎

隨著現在人們消費水準的越來越高， 很多男性都在抱怨自己身上的擔子也是越來越重了， 為了讓家人和自己有一個良好的生活保障， 很多男性也是長期在外面進行社交活動， 過多的吸煙喝酒導致了早洩現象的發生， 其實鍛煉身體對於防治早洩是一個非常好的途徑， 那麼男性鍛煉身體能防止早洩嗎?下面就讓我們一起來學習下吧。

防早洩運動一、慢跑

先在跑前讓手腳活動一下， 甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。 跑的距離長短不妨按照自身與客觀條件來決定， 也能在戶外原地高抬腿跑或者使用街邊跑步器。

走動著讓身體舒緩下來， 進行一下深呼吸， 就能開始練有氧呼吸氣功：叉開雙腿， 和肩平齊， 閉眼後放鬆全身， 吸氣入腹， 憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦到腰部脊椎， 再慢慢將身體裡面的氣體呼出， 如此迴圈進行20到30分鐘。

防早洩運動二、騎自行車

騎自行車上班也是非常好的一種健身運動呢!你嘗試過慢跑或者是步行上班麼?假如你的辦公地點離家近的話， 不妨可以放一套革履西裝在辦公間， 將運動裝和跑鞋穿上， 活躍在路上， 這是全球最流行的白領上班曲。

防早洩運動三、跳繩和做操

跳繩能加速血液迴圈、供給大腦更多的氧氣與養分， 可以起到通經活絡、健腦還有溫煦臟腑的效果， 讓思維和想像的能力得到很好的提高。 跳繩15分鐘， 而做操是為了可以讓情緒平和， 讓身體各部分肌肉都得到充分的運動， 因此也要15分鐘為好。

以上幾段話為大家姐介紹的就是男性鍛煉身體， 防止早洩的一些科學原理， 希望廣大繁忙的男性朋友， 無論工作再忙，