哺乳期餓了影響奶水嗎
哺乳期婦女的飲食結構是非常講究的， 因為哺乳期有這麼一種說法——哺乳期媽媽吃什麼， 寶寶就吃什麼。 可見哺乳期時媽媽的飲食會通過乳汁進入孩子體內。 如果哺乳期的媽媽吃了不好的食物， 其中的不良成分也會進入孩子體內， 因此可以說哺乳期的媽媽和孩子是一體的。 那麼。 哺乳期餓了會影響奶水嗎?
哺乳期餓了會影響奶水嗎?
哺乳期餓肚子會沒奶。 哺乳期的營養補充十分重要， 飲食上跟不上會影響到新生兒的生長發育， 同時對母體自身也有很多的危害， 在哺乳期不吃東西是一定不行的， 並且餓肚子太久會直接影響到乳汁的分泌， 比如乳汁量減少、乳汁品質嚴重下降。
哺乳期餓肚子奶水減少怎麼恢復
豬腳黃豆湯
食材：豬腳1kg， 黃豆500g。
做法步驟
1.黃豆洗淨泡30分鐘備用。
2.豬腳用滾水煮2~3分鐘， 取出用冷水沖洗乾淨。
3.將2000cc的水注入鍋中煮開後， 放入豬腳與黃豆同煮2小時即可。
功效：補充蛋白， 下奶。
鯽魚湯
食材：鯽魚3條， 玉蘭片200克， 盒裝豆腐2盒， 鮮蘑菇200克。 調料：精製油50克， 薑5克， 蒜5克， 蔥5克， 泡紅椒3克， 味精15克， 雞精20克， 胡椒粉3克， 料酒20克。
做法步驟
1.玉蘭片切成菱形， 盒裝豆腐， 一分為七， 鮮蘑菇一分為二， 洗淨，
2.薑蒜切片， 蔥， 泡紅椒切成“馬耳朵”形。
3.河鯽魚去鱗， 鰓和內臟， 入油鍋炸至雙面金黃色取出。
4.炒鍋置上火， 下油加熱， 放薑蒜片， 蔥， 泡紅椒， 炒香。 摻白湯， 放河鯽魚， 味精， 雞精， 料酒， 胡椒粉， 燒沸， 去盡浮沫， 倒入鍋內， 上臺即可。
功效：下奶， 補充蛋白質。
