晚上吃水果會長胖嗎

水果具有豐富的維生素和微量元素， 深受廣大朋友的喜愛。 而且， 大多數減肥者常把水果作為那麼主食來吃。 殊不知， 有的水果中也含有大量的糖分， 若是過量食用， 不僅起不到減肥的效果， 甚至還會適得其反。 那麼， 晚上吃水果會長胖嗎？

答案是會長胖。 把水果當成飯後甜品， 其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合， 影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用， 因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。

臨睡前， 胃已經接近空腹狀態， 吃水果既不利於吸收有用的營養成分， 充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響， 更加會發胖。 即使是含糖分比較低的水果也不好， 過多的水分會給你的腎臟造成負擔， 導致次日眼部水腫。

因此說， 晚上吃水果會長胖。 水果中含糖量較高,晚上最好不要吃。 水果不宜吃過多， 水果並非能量很低的食品， 由於味道甜美很容易吃得過多， 其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。 一般來說減肥與吃水果沒有直接聯繫， 但還是有一定有影響， 要減肥應減少含糖指數較高的水果，