跑步要帶護膝嗎

跑步是現在非常受歡迎的一項運動項目， 在跑步的過程當中人的身體能量消耗是最快的， 如果想要減肥的話， 首先跑步是最佳的選擇， 因為在跑步的過程當中， 可以大量的消耗掉身體中的選擇， 代謝和熱量讓人體全部都開始出汗， 并且身體各個方面的肥肉都能得到顫動和運動， 當我們在跑步的過程當中， 需要帶護膝嗎？

跑步時護膝選擇：

材料

在挑選護膝時， 首先就要看它使用的是什么材料。 一般優質的就比較柔軟些， 用手摸著不發硬， 這樣在穿戴時才會比較舒適， 膝蓋不會覺得不舒服。 而且它的保暖效果也要好， 特別是在大量運動之后， 排汗比較多， 如果受風就會誘發關節疼痛， 能保護好膝蓋。

帶孔， 透氣排汗

綁在腿上， 不僅僅要求暖和， 如果在出汗比較多的情況下， 就會覺得濕乎乎， 也不會太舒服。 所以可以選擇一個帶孔的， 因為它的透氣性就比較好點，

能排出里面的汗氣， 給以膝蓋舒適的環境。

粘貼

再者， 就是它的粘貼部位了。 在戶外的運動量比較大時， 容易導致護膝不與關節處在一致的位置上， 就會出現掉落下來的狀態， 不僅影響著活動， 而且還要停下來重新粘好， 比較麻煩。

所以呢， 它的防滑性就要好， 還要柔軟。 這樣也能保護好膝蓋， 不用擔心汗液多使它滑落。

設計

選擇護膝， 不僅要看外觀， 還注意到它的設計是否合理， 合理性是說它不一定要規整， 而會有一定的彎度， 是依據我們膝蓋的彎度做出相應的弧度， 在運動過程中也能提供給合適的力度，

以此保護好膝蓋， 讓身體自由活動。 如果允許的話， 可以在挑選時， 穿戴一下， 感受一下是否方便， 是否自如， 提前有個觸覺體驗， 以免在以后使用時阻礙到運動。

注意事項：

在選購護膝時， 要看它的做工好不好， 以免穿上之后磨到肌肉。