春季必吃四款排毒食譜 幫你排清毒素養顏瘦身

經過冬季的“藏”養生， 體內蓄積了很多毒素， 到了春季的時候， 就是排毒的最佳時間， 要想瘦身養顏， 那麼首先要排清毒素， 那麼該如何排毒呢?從飲食下手是最好不過了， 那麼春季排毒吃什麼最有效呢?下面小編就為大家精選幾款養生食譜， 幫你排清毒素， 美膚養顏又瘦身， 趕緊來學學這幾款食譜的做法吧。

生梨拌苦瓜

苦瓜150g梨， 300g， 香油適量， 鹽適量， 紅辣椒1個， 醋適量

步驟

1.準備好食材

2.梨和紅椒切絲

3.苦瓜切絲先放少許鹽

4.拌勻

5.放梨和紅椒絲

6.加白醋

7.加香油

8.拌勻

小貼士：此菜不需要特殊的調料， 不需要焯水， 直接生拌， 最大程度保留食材原有的清香酸甜味道。

白菜減肥湯

原料：

白菜心000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各00克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：

1、將白菜心， 紅柿子椒切成釐米長的細絲。

2、將白菜心紅柿子椒絲， 凍豆腐用精鹽醃0分鐘， 控出鹽水， 加入味精和黃瓜汁。

3、待鍋中的水煮滾， 倒入以上材料， 加鹽， 雞精即可。

青綠苦瓜減肥濃湯

材料：苦瓜0克、黃瓜根、茗荷半個、梅幹個、上湯碗、鹽/勺、藕粉勺、醬油半勺、胡椒粉適量。

方法：

1、把上湯加熱下， 並加點鹽、胡椒粉和醬油。

2、在藕粉中加點清水攪拌均勻。

3、苦瓜和黃瓜清洗乾淨後切成小塊，

枇杷銀耳羹

材料：枇杷80克， 銀耳0克， 枸杞0克， 紅棗顆。

做法：

1、將枇杷去皮， 切成小塊;銀耳用涼水泡開， 撕成小片;紅棗和枸杞洗淨。

2、在鍋中加入適量的清水並放入銀耳， 用大火煮開， 然後改用文火煨個小時。

3、將枇杷加入鍋中再煲0分鐘後關火即可。 吃的時候可調入適量的蜂蜜。