“空調變溫”要因人而異

眾所周知，夏季使用空調最主要的目的是降低室內的空氣溫度，從而使人體保持一種舒適和健康的狀態。舒適本身就是一種主體感受，因人而異。空調降溫對健康的影響，其實也因人而異。

夏季使用空調時，室內的溫度大大低於外面的溫度，有些人長時間呆在空調環境裡，一旦脫離室內，生理上就會出現強烈不適，從而出現頭暈、頭痛、面部神經痛、胸悶、腰肢疼痛無力、全身發冷以及細菌性感染所導致的一系列病症。這就是通常說的“空調病”。顯然，要消除和減輕這種“空調病”，就必須提高人體對外界環境變化的抵抗能力。

怎樣才能提高人體對環境變化的抵抗和適應能力？醫療氣象學家通過試驗，得出一個比較有效的辦法，那就是在居室內保持一種“溫度變化”，以“多變”應“突變”，從而鍛煉人的抗“變”能力。從這個角度上說，夏季合理使用空調，本身就是一種保健措施，因為手握空調遙控器，室內的溫度變化就在人的掌控之中。怎樣才能合理地進行“空調變溫”呢？這當然也要因人而異。

對健康人群來說，不要使室內一直保持恒溫或“准恒溫”，而要經常升高和降低室內的溫度，使室溫一直處在一種變化狀態。當然，剛開始利用空調進行這種調節時，整個居室的溫度變化幅度應控制在3℃－5℃，半個月後，幅度可逐漸提高到6℃－10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩地提高或降低（每次調節以1℃－2℃為宜）。同時也要經常對室內進行自然調節（即所謂的“空氣浴”），通過開閉門窗，讓室外空氣和陽光進入室內。這樣，在變化溫度的同時，常常也伴有濕度、陽光和空氣流動（風）的變化，這些“微氣候”變化無疑對身體健康都是有益處的。

對於老年人和一些慢性病患者來說，“空調變溫”的幅度應控制在3℃以內，也可以直接使用空調的“准恒溫”，這其實也是有溫度變化的，只不過溫度變化幅度很小，一般都在2℃以內。為什麼老年人和一些慢性病患者不適宜大幅的“空調變溫”呢？這是有研究佐證的。美國哈佛大學的專家統計了美國135個城市中65歲以上的慢性病患者在21年中的醫療保險記錄。同時統計了這135個城市在這些年中夏季的溫度，計算出溫度的標準差，標準差越大表示溫度波動越大。結果發現，標準差每改變1℃，可使糖尿病死亡率增加4％，使冠心病患者死亡增3.8％，使慢性阻塞性肺病患者死亡增3.7％，使心力衰竭患者死亡增2.8％。當然，這些死亡記錄可能都伴有複雜的偶然的原因，但至少說明，慢性病患者不適宜在溫度變化較大的居室生活。所以，對老年人和一些慢性病患者來說，夏季使用空調，不僅“變溫”不能太大，溫度設置也不宜低於28℃，只有這樣，才能降低室內外的溫度差，這對正常人群是減輕“空調病”症狀的小問題，而對老年人或一些慢性病患者，則是降低死亡風險的大問題。

文/霍雨佳