寒露養生 預防四種疾病
“九月節， 露氣寒冷， 將凝結也。 ”每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時為寒露。 今年的寒露在10月8日。 白露後， 天氣轉涼， 開始出現露水， 到了寒露， 則露水增多， 且氣溫更低。 此時我國北方已呈深秋景象， 白雲紅葉， 偶見早霜， 南方也秋意漸濃。
常言道：“寒露腳不露。 ”這就是告誡人們應特別注重保暖， 及時增減衣服， 以防寒邪入侵。 兩腳離心臟最遠， 血液供應較少， 又因為腳部的脂肪層較薄， 特別容易受到寒冷的刺激。 腳部受涼， 特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮， 導致人抵抗力下降。 呼吸道對冷空氣刺激極為敏感，
秋季是各大疾病的高發期， 做好秋季養生， 同樣也能很好地預防疾病的發生， 這裡為大家盤點秋季常見疾病。
急性胃腸炎
進入秋季後人體的消化功能逐漸下降， 因此腸道的抗病能力也開始減弱。 而這個季節正是各種瓜果上市的時候， 如果大量地進食一些生冷蔬果， 就很有可能會發生腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病。
在日常生活中飲食要有規律， 應定時定量， 千萬不要暴飲暴食。 注意飲食衛生， 吃飯時一定要細嚼慢嚥。 應儘量少吃刺激性食品， 更不能飲酒和吸煙。 保持精神愉快。 過度的精神刺激， 如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調， 促進迷走神經功能紊亂， 導致胃壁血管痙攣性收縮， 進而誘發胃炎、胃潰瘍。
口腔潰瘍
乾燥的秋季很容易上火，
此外， 口腔潰瘍在很大程度上與個人身體素質有關， 因此口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號， 所以患者要加強身體鍛煉， 改善體質。 出現口腔潰瘍時， 患者若同時感到身體疲乏， 就應檢查自己平時的營養是否均衡， 休息是否足夠， 並應適量補充各種維生素和礦物質。
哮喘
每年的九、十月份是哮喘病的高發季節， 其次是冬季、初春和梅雨時節。 同時， 剛剛到來的秋季， 是一年中冷空氣活動較為頻繁的季節， 每次冷空氣過後， 都伴隨著氣溫、氣壓、降水、空氣濕度的明顯變化。 尤其是氣溫的降低直接對哮喘有誘發作用。 因為依中醫理論， 哮喘一病，
所以， 應當非常注意在這個時節關注天氣的變化， 當有冷空氣過境時， 要提早預防， 做到有備無患。 深秋時還要及時增加衣被， 避免受涼， 早晚出門最好能戴上口罩， 以減少冷空氣的直接刺激。
腦血栓疾病
每到氣候變冷， 患腦血栓的病人就會增加， 原因和天氣變冷、人們的睡眠時間增多有關， 因為人在睡眠時， 血流速度減慢， 易於形成血栓。
腦血栓的病人要經常飲水， 尤其在清晨和晚間， 清晨飲水可沖淡胃腸道， 水分入血液後， 隨活動以汗液和尿液的形式排出體外。 晚間活動量小， 睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液， 防止血栓栓塞
