懷孕雙胞胎應該用什麼睡覺姿勢?

懷雙胞胎的寶媽在孕晚期的時候最好採用左側臥睡的姿勢， 因為左側臥睡可以保證子宮組織和胎盤胎兒都有充分的血液供應， 而且可以改變全身的血液迴圈， 減輕下肢水腫的狀況。 除了睡覺姿勢以外睡眠的時間也很重要， 建議孕婦在孕晚期的時候最少睡九之十個小時。

1， 正確的雙胞胎孕晚期睡姿應該是左側臥位。 因為腹腔左側有乙狀結腸， 使增大的子宮不同程度地右旋。 這樣可以減輕巨大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫， 使回心血流增加， 保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應， 改善全身血液迴圈， 防止及減輕下肢的水腫。

2， 另外， 仰臥位睡姿是不可取的雙胞胎孕晚期睡姿。 因為仰臥位時， 巨大的子宮壓迫下腔靜脈， 使回心血量及心輸出量減少， 而出現低血壓， 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀， 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。

3， 雙胎媽媽會比一般的孕媽咪要辛苦， 很多時候即使採取什麼樣的睡姿都會不舒服， 所以這時候就需要准爸爸的細心照顧和貼心支持了。 相信在家人的鼓勵下， 雙胞胎媽媽一定會生出健康可愛的寶寶。 掌握雙胞胎孕晚期睡姿， 才能睡得安穩又健康。

4， 除了孕晚期睡姿重要外， 孕晚期的睡眠也非常重要。 醫生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個小時的睡眠時間， 而且要保持最佳的睡眠品質， 養成有規律的睡眠習慣。